緑茶には減量効果があるという最もよく知られた特徴に加えて、抗酸化物質も豊富に含まれていますが、カフェインも含まれているため、1 杯あたり 1 ～ 2 カップ以上摂取しないでください。可能であれば、緑茶を飲む日は他のカフェインを含む飲み物 (紅茶、コーヒー、炭酸飲料) を制限する必要があります。飲み物)
緑茶の利点は何ですか?妊娠していますか?
血圧:
妊娠中は高血圧になる可能性があります。このお茶はポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質の優れた供給源であり、体内の細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。したがって、緑茶の摂取は圧力を下げるのに役立ちます。
歯の痛み:
緑茶には「カテキン」として知られる物質が含まれています。化学抗酸化物質で歯茎と歯を保護します。歯の問題を引き起こす細菌やウイルスを破壊するのに役立ちます。
うつ病:
この段階ではホルモンレベルが非常に高く、時にはうつ病を引き起こす可能性があります。緑茶には非常に重要な化合物であるテアニンが含まれているため、効果があります。テアニンはリラックス効果をもたらすアミノ酸であり、うつ病の治療に役立ちます。
スキンケア:
ホルモンの影響によるもの変化 ニキビの問題が発生する可能性があります。緑茶には抗酸化作用と抗炎症作用があります。
妊娠糖尿病:
緑茶は血糖値の上昇を遅らせ、血糖値を調節するのに役立ちます。
覚えておきたいこと:
緑茶は、体が鉄分を吸収するのを困難にするため、食間に摂取しないでください。野菜や果物から。購入する緑茶が適切にパッケージ化され、評判の高い販売者/ブランドからのものであることを確認してください。
緑茶の使用方法:
小さじ 1 杯の緑茶をガラスまたは磁器のボウルに入れ、沸騰したお湯を加え、蓋付きのボウルに置いておきます。 3〜5分間、容器に入れて、1日1〜2カップを目安にお飲みください（他のハーブと混ぜないでください）。必要に応じてレモンを追加できます。
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