歯ブラシ
歯のあらゆる領域や表面に簡単に届く十分な大きさのブラシを使用する必要があります。
歯から細菌性のプラークや付着物を除去するのに理想的なブラシは、歯です。毛が柔らかくて丸く、ヘッドが大きくありません。
小ヘッドブラシの利点は次のとおりです。口のあらゆる部分に簡単にアクセスできます。丸みのない毛先のブラシは歯を傷つけ、長期にわたる磨耗の原因になります。
電動歯ブラシを使用するかどうかは、完全に個人的な選択です。電動歯ブラシや通常の歯ブラシでも効果的に掃除することが可能です。通常の歯ブラシを使用するのが難しい場合や、十分に掃除できないと思われる場合は、電動歯ブラシを使用すると快適になります。
歯科医は、どの種類の歯ブラシがあなたに適しているかを判断するのに役立ちます。
歯ブラシは次のとおりです。 3 か月ごとに更新する必要があります。
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歯磨き方法
•歯を効果的にクリーニングするには、歯磨きは最低 2 分間行う必要があります。ストップウォッチやストップウォッチを使用することもできます。十分な歯磨き時間を設定するには、慣れるまでは砂時計を使用してください。
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• バスルームで歯を磨く必要はありません。
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• 歯の表面は硬いですが、木ブラシのように歯を磨くことはできません。
> 歯を磨きながら歯を押しすぎても、きれいになるわけではありません。
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• 歯磨き中に過度の圧力がかかると、歯の表面が摩耗したり、歯ぐきを傷つけたりする原因になります。
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• 歯に特に注意する必要があります。ブラッシング中の歯と歯肉の境界線。ほとんどの付着物はこのラインに蓄積します。
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• 今日広く受け入れられている歯磨き法では、歯ブラシの毛先は歯肉縁に対して 45 ° の角度で配置され、スイープ動作、円運動、またはクリーニングは短い前後動作 (歯 1 本分程度) で行われます。
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• 歯は 1 日 2 回磨く必要があります。 1日に3回以上歯を磨くと、良いことよりも害の方が多くなる可能性があります。歯が磨耗したり、歯茎が損傷したりする可能性があります。
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• きれいな息のために舌をきれいにしてください。 歯の上面も磨く必要があります。
磨き方
デンタルフロスを使った表面の清掃
歯磨きあくまでも口腔ケアの一環です。毎日デンタルフロスを使って界面を掃除することが絶対に必要ですが、最終的には向かい合った歯の界面まで歯ブラシが届きません。これらの界面の細菌性プラークは時間の経過とともに硬くなり、歯石が形成されます。
歯と接触する部分とその下の部分は、少なくとも 1 日に 1 回はデンタルフロスで掃除する必要があります。
このようにして、歯ぐきの状態を保ちながら、健康状態を最適なレベルに保ち、界面で発生する可能性のある虫歯を防ぎます。
デンタルフロス技術
デンタルフロスを約 45 mm 切り取ります。破れたロープの大部分は片手の中指に巻き付け
残りの部分はもう一方の手の中指に巻き付けます。歯の間を掃除するとき、汚れた部分がもう一方の指に巻きつきます。
人差し指と親指の間にデンタルフロスをしっかりと挟んでください。
デンタルフロスを前後に動かすと歯の間に挿入されます。穏やかな動きで前進します。デンタルフロスを上から押すような動きで歯の間に挿入しないでください。この動きによって歯肉が損傷し、フロスが歯肉縁に到達すると「C」の字型をして歯の表面にしっかりと保持されます。中間エリアは、前後およびわずかな上下の動きで掃除されます。前作の裏面も忘れてはいけません。
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