阿修羅の食品とその特性:
ひよこ豆: 植物性タンパク質の供給源です。冬の病気を防ぎます。
乾燥豆: 乾燥豆は赤身の肉に相当し、繊維源と植物性タンパク質の供給源です。骨の構造を強化します。
小麦: 小麦にはビタミン B と炭水化物が豊富で、鉄と亜鉛も含まれています。繊維含有量が高いです。消化を促進します。
ドライアプリコット: 抗酸化物質が含まれています。ビタミンが豊富です。繊維含有量が高いです。消化を促進します。
レーズン: マグネシウム、B1、B2、ビタミン C が含まれています。免疫システムを強化します。がんに対する盾を作り、腎臓の機能を良好に保ちます。
乾燥イチジク: ビタミン K が含まれています。食物繊維の点で最も豊富な果物の一つです。乾燥イチジクにはマグネシウムとカルシウムが含まれており、便秘を防ぎます。抗酸化物質が豊富です。
クルミ: ミネラルタンパク質とビタミンが含まれています。不飽和脂肪を含むクルミは、オメガ 3 とオメガ 6 のおかげで知能の発達を促進します。
ヘーゼルナッツ: エネルギーを供給します。ヘーゼルナッツには亜鉛、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムが含まれており、ビタミン E とビタミン B も豊富です。
阿修羅の利点:
- カロリーとエネルギーが高く、体が毎日必要とするエネルギーを満たします。
- 繊維が豊富です。
- コレステロールは含まれません。
- 消化不良を和らげます。
- 阿修羅を作るときに砂糖の代わりに蜂蜜を使います。糖蜜や糖蜜を加えるとカロリーが下がります。
- 心臓病から守ります。
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