試験不安とは何ですか?
試験不安とは、試験中に以前に学んだ知識を思い出したり使用したりすることが妨げられる強い不安状態であり、その結果、児童や青少年は知識を活用できなくなります。電流容量をフルにします。
それは、若者や家族、あるいは教師による試験や成功の意味、試験を通じて得られる成果の重視、試験に対する期待によって引き起こされる一種の不安です。未来と不確実性。
今年は例年に反して、長期にわたる教育休業、試験や教育制度の変化への期待、将来への不安などから、受験への不安が高まっているようです。
試験の不安はどのように認識すればよいでしょうか?
お子様の落ち着きのなさ、不安、不安、苦痛、失敗への恐怖、勉強への嫌がり、手の震え、声の震え、発汗動悸、息切れ（特に試験中） 息切れ、口渇、不安感、睡眠パターンと食欲の障害、集中力と注意力の維持の困難、自信の低下、胃痛、胃痛などの症状がいくつかある場合は、頭痛がある場合は、お子様が試験に対する不安を感じている可能性が高く、成功率が大幅に低下する可能性があります。勉強に対する興味を失ったり、勉強を避けたり、勉強をずっと先延ばしにしたり、勉強について話すことを拒否したり、試験に関する誤解を招く情報でごまかしたりする可能性があります。
試験の不安にはどう対処すればよいでしょうか?
まず、私たちはこの不安に気づき、あなたが理解している、理解しているということをお子様に表現するのが良いスタートです。したがって、あなたはこの主題について会話を開始し、自分自身を表現する機会を与えられたことになります。試験とは何なのか、試験の意味は何なのかについて話すと良いでしょう。それまでの間、試験に対する自分自身の不安や期待を反映しているかどうかを見直し、試験を目的ではなくツールとして捉え、このメッセージを伝えることが非常に役立ちます。
次のようなものがあります。お子様の受験不安をサポートできるポイントがたくさんあります。たとえば、彼の学習習慣や試験に対する態度を変えるのを手伝うことができます。時間を上手に管理するための日記 アクティビティを計画し、栄養や睡眠パターンに注意を払うように彼に勧めることができます。これらの提案をするとき、あなたは彼の限界を守り、ほとんどの責任を彼に与え、注意深く現実的であり、仲間関係をサポートするように注意する必要があります。
いつ精神科のサポートを求めるべきですか?
不安がお子さんの日常生活や人間関係に大きな影響を与えている場合、あなたとお子さんの両方が不安に対処することが難しい場合、あなたとお子さんの間の相互作用が困難である場合障害がある場合でも、お子様が不適切な繰り返しの対処方法、怒りっぽい行動、または内向的な兆候に対処している場合は、精神科の助けを求めるべきです。
できること、考えられることは何でも始めてください。
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