悲しみとは何ですか?
嘆きは、悲しみとも呼ばれ、愛する人が亡くなったり、人生に何かがなくなったときに感じる喪失感を表すために使用される用語です。喪失感には、悲しみ、怒り、不安、罪悪感など、さまざまな感情が伴います。これは誰もが時々経験する正常なプロセスではありますが、重い経験となる場合や、故人との関係の性質によっては、「複雑な悲しみ」につながる特に制御不能な感情を呼び起こす場合があります。これにより、その人は引きこもったり、怒ったり、うつ病の症状が現れたりすることがあります。
私たちは皆、ある時点で、深く大切にしている人やものを失ったという気持ちに直面することがあります。私たちはショック、感情の麻痺、怒り、罪悪感、後悔など、さまざまな感情や感覚を感じることがあります。また、私たちは憂鬱になり、疲れ果て、意気消沈してしまいます。
その喪失はあまりにも大きなものに思えるため、決して立ち直ることはできないと感じるかもしれません。私たちのほとんどは最終的には回復します。しかし、困難な感情に対処するのに苦労し、サポートを求めない場合、悲しみは長期的な心理的問題を引き起こす可能性があります。
悲しみの症状は何ですか?
激しい悲しみと痛み愛する人のことを考えるとき
愛する人の死以外のことに集中できない
思い出に過度に集中する、または愛する人の思い出を避ける
死を受け入れるのが難しい
眠気
人生には目的がないという感覚
イライラや動揺
他者への信頼の欠如
愛する人たちとの生活を楽しめない、または前向きな経験を振り返ることができない
これらの症状が時間が経っても改善しない場合は、治療を受けるとよいでしょう。
いくつかの兆候あなたの悲しみはより複雑である可能性があり、治療が必要です:
通常の日課や活動を行うことが困難
>社会的活動からの離脱
うつ病
罪悪感や自責の念
自分が何か間違ったことをした、あるいは死を回避できたかもしれないという信念
命を失ったときの目的意識
人生はこうであるという感覚あなたの愛なしでは生きる価値がない
愛する人たちと一緒に死ねばよかったのに
悲しみと喪失 reci
悲しみの最初の段階は、多くの場合、ショックと否認です。
喪失の現実を受け入れるのに苦労していると、否認が続きます。お茶を淹れたり、もう一緒にいない人の電話番号に電話したりするなど、何も変わっていないかのように活動が行われていることに気づくかもしれません。
その後、こうした否定的な感情が転じることがあります。怒りや罪悪感さえ感じます。このような感情は、喪失を他人のせいにする、興奮しやすくなる、感情の爆発につながるなど、さまざまな形で現れることがあります。
うつ病は、不眠症、イライラ、食欲の変化、身体の痛み、喪失感などの症状を引き起こします。モチベーションの低下や社会的引きこもりの時期かもしれません。人生にはもう目的がないように感じるかもしれません。
最後に、健全な悲しみのサイクルの中で、ある時点で受け入れ状態に移行します。人生は続いていくべきだと考えられています。失った人や物についての考えがまだ残っているかもしれませんが、その考えは激しくなくなり、頻度も減り、エネルギーとモチベーションを取り戻すことができます。
もちろん、悲しみの最終段階に達すると、追悼にはかなりの時間がかかることがありますが、急ぐ必要はありません。これは必要なプロセスです。
悲嘆の治療
悲嘆カウンセリングは、喪失とそれがあなたとあなたの人生にどのような影響を与えるかを理解するのに役立ちます。 。認知行動療法や愛着療法など、悲しみに対処するときに役立つさまざまな種類の療法があります。
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