ネガティブな感情はポジティブな感情と同じように自然なものであり、これらの感情を認識し受け入れることがコミュニケーションの最も重要なステップです。 「愛しています」などのポジティブな感情を表現できないことが問題であるのと同様に、ネガティブな感情を表現できないことも人間関係に問題を引き起こします。娘の頭を撫でたり、妻に花を買わない男性は感情を表に出さないと言われます。私たちはそのような行動を通じて感情を示すことができますが、言語化によって示すこともできます。心理学の文献では「感情表現」と呼ばれるこの概念は、その瞬間に感じている感情を言葉で相手に表現することを意味します。私がトルコ社会で観察しているのは、彼らは主に行動を通じて感情を表現しているということです。ただし、感情を言葉で表現することは、より頻繁に必要とされるだけでなく、より実用的かつ機能的です。しかし、私たちは自分の感情を表現することを奨励されずに育ちます。実際、私たちは両親から、自分の感情を受け入れて表現するのではなく、抑制する必要があることを学ぶことがよくあります。子どもに「黙って、あなたは小さいのよ」と言うだけでも、その子の世界、感情、思考は重要ではないというメッセージを与えます。一方、親の中には、子供が自分の「正当な」感情を表現することだけを承認し、許可する人もいます。しかし、感情は存在し、思考と同様にその正否を議論することはできません。親がしなければならないのは、子どもの気持ちをありのままに受け入れることです。感情を表現することが許されない環境で育った子どもは、大人になっても自分の感情を表現できなくなるだけでなく、自分の感情を認識することもできなくなります。大人として、または結婚生活において、彼は自分の感情をコントロールできず、怒りのような「破壊的」なものになる可能性があります。 「私はあなたに腹を立てている、または怒っています」と言う代わりに、不適切な行動で怒りを示します。自分の感情を言語化すると、相手に自分の感情を認識させることができるため、解決への第一歩を踏み出すことができ、同時に、自分の感情を言葉にしない場合に起こってしまうような否定的な行動を避けることができます。健康な成人は、怒りが自然な感情であることを受け入れ、当事者に適切な方法で怒りを表現するだけです。 そうすれば、彼は怒りをコントロールできるでしょう。
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