読者の皆さん、離婚プロセスは非常にストレスがかかり、苦痛を伴うプロセスであると言えます。このプロセス全体に対処する方法は、まず自分の感情に対処することで可能です。経験される感情は一般に、怒り、罪悪感、悲しみ、嘆き、恥などとして挙げることができます。感情を正しく認識して管理できない場合、うつ病、不安、混乱、多くの経済的、法律的、精神的な問題や損失が発生する可能性があります。特に子供たちは、このプロセスが適切に管理されていないため、大きな影響を受けます。
感情に対処する方法について、以下にいくつかの提案をしたいと思います。
*まず第一に、受け入れるアプローチです。気持ちを落ち着かせ、感情を落ち着かせるのに役立ちます。自分の感情と向き合うことができれば、それは子どもにも良い影響を与えるでしょう。あなたのリラックスした受容的なスタイルは、子供たちにとって円満な離婚を実現するための最も効果的な方法です。
*一般的な提案は常に一方的なものであるため、友人、家族、弁護士の指導により、あなたの気持ちがさらにネガティブになることがよくあります。 。あなたの離婚カウンセラーは、より客観的な認識と行動を得るのに最適な窓口です。
*常に否定的な感情を表現すると、全体的な緊張と否定的な感情が増大します。
*少しの怒りや悲しみは非常に不快です。普通。しかし、怒りが多すぎると混乱が生じることもあります。決定的な要因は法律であり、制御できない怒りは損失を引き起こします。あなたの離婚カウンセラーが、あらゆる段階であなたがどのような経験をするかを教えてくれます。
*罪悪感と制御できない怒り（通常、離婚する側が感じる）は、人をどん底に引きずり込む可能性があります。罪悪感は、並行プロセスで（潜在意識の影響で）経済的、道徳的に多大な損失や破産を引き起こす可能性があります。それは可能かもしれません。
*多大な努力と分かち合いの結果として生じる損失は、当然のことながら、追悼のプロセスが伴いますが、遅くとも 6 か月以内にはこのプロセスを乗り越えることが期待されます。
閉ざされたドアはすべて新しいドアを開くことを忘れないでください。たとえ今負けていると感じていても、新しいスタンスと無限の可能性でもっと幸せになれます。状況がドラマになるのをやめ、できるだけ早く新しい前向きな可能性に焦点を当てましょう。喪の期間と大きな痛みを受け入れて乗り越えることができれば、間違いなくあなたは成長し、以前よりも現実的に、幸せに、精神的に生きることができるようになります。
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