こんにちは
毎年、夏になると、素晴らしい天気に伴いスポーツへの関心が高まります。
あらゆる年齢層の人々が関心を寄せていることは間違いありません。医師によるスポーツへ。さらに、夏には健康を維持したいという欲求も高まります。
しかし、スポーツへの関心が高まるだけでなく、無意識のスポーツ活動が怪我を引き起こす可能性もあります。したがって、スポーツを正しく意識的に行うことが非常に重要です。
スポーツ中の怪我を予防または最小限に抑えるために、スポーツを始める前にスポーツに支障がないか健康診断を行う必要があります。健康上の問題があることがわかっている人は、スポーツを行うことを決定する前に医師に相談し、危険なスポーツを避けてください。
さらに、準備運動もアスリートの健康にとって非常に重要です。実際、ウォームアップエクササイズは、働いている筋肉の血流を促進し、筋肉の緊張を軽減することで怪我のリスクを軽減し、パフォーマンスを向上させます。ウォームアップには心理的な利点もあります。
最も一般的なスポーツ傷害は何ですか?
スポーツ傷害で最も一般的なスポーツ傷害は、肉離れ、断裂、半月板を伴う十字靱帯損傷です。軟骨損傷、足首靱帯損傷、損傷、腱損傷が観察されます。これらの怪我は、加齢、トレーニングの規律、性別の影響を受けます。
スポーツで怪我をした場合は、ただちにスポーツを中止する必要があります。次に、損傷部位に圧迫包帯と氷湿布を適用します。下肢に問題がある場合は、下肢に体重をかけないでください。その後、必ず医師の診察を受け、重大な問題を引き起こす可能性のある怪我を緊急かつ短時間で治療する必要があります。
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