日中どれだけ口腔と歯の健康に気を付けていても、習慣によっては歯にダメージを与える可能性があります。これらの悪い習慣は何ですか？爪を噛む、喫煙する、歯を使ってボトルを開けるなどの悪い習慣など、口腔の健康状態を悪化させる要因は数多くあります。ここでは、歯にダメージを与える可能性のある 9 つの一般的な習慣のリストを示します。
* 爪を噛む
この神経質な習慣は歯を折ったり、顎に影響を与える可能性があります。
*歯を道具として使用する
歯を本来の用途以外に使用するとき。ボトルを開けたり、値札を切ったりするときに、誤って歯を折ったり、顎を怪我したりする危険があるように設計されています。歯を使い始めないように、栓抜きやハサミなどの本物の道具を手元に用意してください。
* 角氷を噛む
氷の硬さと冷たさ氷によって歯が折れたり、詰め物が壊れたり、他の歯の修復物が損傷したりする可能性があります。この習慣を避けるには、ストローを使用するか、氷を使わずに冷たい飲み物を飲む必要があります。
*頻繁に間食する
食事をすると、細菌が餌となります。口の中に残った食べかすが酸を生成し、歯のエナメル質が侵食され、虫歯につながります。間食を頻繁にするのではなく、バランスの取れたタンパク質が豊富な食事をとり、食べ残しを取り除くために水をたくさん飲みます。
*異物を噛んだり噛んだりする
難しい課題に進む 集中しているとき、私たちの多くは鉛筆の先やメガネの先を噛んでしまいます。そうすると歯に大きな圧力がかかり、歯が割れたり、滑ったりすることがあります。これらの物体は、口内に感染症を引き起こす可能性のある細菌を運ぶ可能性もあります。無生物を噛む代わりに、シュガーレスガムや野菜を噛んで口の中を忙しく保ちましょう。
*指しゃぶり
永久歯が生えてきた後（5 歳頃） 6歳）指しゃぶりを始め、歯と顎の構造を保つ子供 彼らは置き換えられる危険性があります。お子様の手を忙しくしておくことが、歯が正常に発育できるように親指を使わないようにする 1 つの方法です。
*歯ぎしり
歯ぎしり日中または歯ぎしり（または歯ぎしり）、または睡眠中に発生することもあり、通常はストレスや不安によって引き起こされます。歯ぎしりは歯をすり減らし、虫歯につながる可能性があります。
*強すぎるブラッシング
歯を強く磨くと歯ぐきを刺激し、歯茎の退縮を引き起こす可能性があります。歯のエナメル質を侵食し、歯の知覚過敏を引き起こす可能性があります。強く磨きすぎないように、毛先が柔らかい歯ブラシを選択し、3 ～ 4 か月ごと、または毛先に摩耗の兆候が見られたときに必ず歯ブラシを交換してください。
*喫煙< /p >
喫煙は心臓や肺に影響を与えるだけでなく、口腔の健康にも悪影響を及ぼします。喫煙は歯周病のリスクを高め、変色、口臭、味覚の喪失、虫歯、歯の喪失、口腔がんの原因にもなります。
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