新型コロナウイルス感染症（Covid-19）のパンデミックは、わが国だけでなく世界中でその影響を深刻に示し続けています。一定の間隔で実施される外出禁止令や在宅勤務により、自宅で過ごす時間が増加します。特に在宅勤務の必要性により、家庭生活と仕事生活の境界があいまいになります。また、感染者数の増加と在宅期間の延長により、屋外での活動量は大幅に減少しています。このような強制的な状況は個人のストレスレベルを高める可能性があり、行き詰まりを感じ、自由が奪われたと感じる可能性があります。その結果、家族との関係の質が低下したり、ストレスレベルの増加により家族との関係に問題が発生したりする可能性があります。このような状況では、カップルは関係の質を向上させるために、自宅でできる活動を充実させることができます。たとえば、映画に行くのが好きなカップルは、自宅で映画鑑賞の夜を企画することができます。外食が好きなカップルは、家で新しい料理を作ってみるのもいいでしょう。これらの例は、カップルの習慣、特徴、希望に応じて拡張できます。重要なのは、カップルが自分たちに合ったアクティビティを見つけて一緒に実践することです。
カップルは、一緒に過ごす時間を計画することに加えて、自分自身のために費やす個々の時間も計画する必要があります。心理学の研究によると、自分の好みに従って選択した活動を行う個人は、幸福にプラスの影響を与えることがわかっています。昔からの趣味を続けたり、新しい趣味を獲得したりすると、家で一人で有意義な時間を過ごすのに役立ちます。さらに、テクノロジーの機会を利用してビデオ通話をしたり、遠く離れた家族や友人との関係を維持したりすることも、個人のエネルギーの源と見なすことができます。心理的に健康な人は、配偶者/パートナーと健全な関係を築くこともできます。
最後に、子供を持つカップルは、家で過ごす時間を質の高いものにするために、家族全員が一緒にでき、子供の参加に適したアクティビティを見つけることが重要です。このプロセスを健全な方法で実行します。家族みんなで行う活動は、家族に「わたしたち元気」を与えます。一緒に通過する 提供される充実した時間は、健全な家族関係の発展に貢献します。
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