恋愛関係に適応できないことは、カップルセラピーや個別に恋愛を申し込むクライアントによく見られる問題です。この失敗はどのようにして起こるのでしょうか?
適応の失敗は 5 つのステップで発生します。
1.ステップスライディングドアの瞬間:献身的な関係では、パートナーは言葉や行動を通じてお互いからのサポートと理解を期待します。たとえば、「コーヒーをもらえますか?」という単純なものもあれば、恐ろしい病歴の後で「あなたが必要です」というような深いものもあります。すべてのオファーが常に公開されているわけではありません。多くは見落とされたり、無視されたり、誤解されたりする可能性があります。パートナーの一方が「愛しています」と言うと、もう一方が振り向いて抱きしめるのを待つことがあります。しかしその時、そんな状況に意に介さない相手から「わかってる」という答えを聞く。一方のパートナーがつながりの必要性を表明すると、もう一方のパートナーの反応は、ドアを開けるか、ドアを閉めたまま背を向けるかのどちらかです。興味や反応を伴わない反応はその扉を閉ざしてしまいます。長期的な関係には、密室での悪い反応がつきものです。恋愛マスターのカップルであっても、パートナーの一方が悲しそうにしていたり、楽しくなかったり、あるいは特に幸せそうに見えても、もう一方はそれを理解していない瞬間を経験することがあります。
パートナーは疲れていたり、退屈していたり、別のことに集中していたりする可能性があります。ほとんどの場合、その人はそのような出来事に反応しないことが重要だとは考えていません。
小さな出来事が関係のすべての絆を壊すわけではないことは確かです。しかし、不幸になった出来事について話さないのは危険です。時間が経つにつれ、パートナーたちは「私が優先ですか、それとも私よりも誰か/何かが重要ですか?」と尋ねるようになりました。 」などと考え始めるかもしれません。
2.ステップ 2: 後悔が起こる
引き戸に背を向けた果てに、対立が激化します。あなたは、パートナーの顔に気分を害したり非難したりする表情を浮かべていることに気づき、自分が何かを台無しにしてしまったことに気づきます。運が良ければ、パートナーはその問題についてオープンになるでしょう。彼はあなたに自分の気持ちや自分にとって問題となっている部分を伝え、解決を待ちます。
相手をブレイクさせる それを経験したパートナーが起こったことを受け入れ、自分の役割に責任を負えば、そのダメージは修復できます。しかし、もし彼が背を向けてしまえば、その後に起こる痛みと怒りによって、出来事は衝突となり、爆発することになるでしょう。あらゆる残念な出来事は、夫婦の信頼関係を打ち砕きます。何がパートナーをこの残念な出来事に駆り立てたのかは不明な場合が多い。
人間関係は複雑です。ドアが閉まっていると、両方のパートナーが怪我をする可能性があります。その間にそのような出来事が起こっても、関係が壊れることはありません。しかし、ダメージと修復不能を認めて引き返すと、カップルは適応失敗に大きく一歩近づきます。
3.ステップ 2: ツァイガルニクの効果:ツァイガルニクは、ウィーンのコーヒーショップで、ウェイターが入力しなくてもさまざまな注文に対応していることに気づきました。ツァイガルニク氏はウェイターたちの記憶力に感銘を受けたが、ウェイターに会ったとき、彼らがテーブルに運んだばかりの注文をまったく覚えていないことに気づいた。注文を受けた後、ウェイターは完全に忘れていました。彼はこのパンケーキをツァイガルニク効果と呼びました。
完了しなかったイベントのこと
私たちは完了したイベントよりもよく覚えています。
私たちは、処理したり何らかの方法で脇に置いた事柄よりも、未完了の事柄を覚えている可能性が 2 倍あります。告白、賠償、お互いへの深い理解で終わる話し合いは、通常は短期間で忘れ去られますが、より強力で永続的な関係は残ります。最初のステップでの怪我や骨折が残念な出来事につながった場合、その怪我はツァイガルニク効果によって私たちのアクティブな記憶の中に残ります。それは絶え間ない不安の源となり、靴の中に石が挟まったかのように、パートナーに対する否定的な態度が増加します。
4.この一歩は、 ネガティブな感情の優位性を伴います信頼が揺らぐと、パートナーは関係が消耗していると感じ始めます。彼らはもはや二人が友達であるとは感じられません。お互いを否定的な目で見る頻度が増加します。この影響下にある人々は中立です。 コメントをしたり、ポジティブな出来事をネガティブに解釈したりする傾向があります。ある晩、パートナーの一人が、夕方に夕食を作ると言いました。結婚生活について不平を言うパートナーは疑いの目を向けます。否定的な感情が支配的であるため、彼は自分のパートナーが悪意を持っていると確信しています。彼は、「彼が間違いなく料理をしているなら、家族は来るだろう、または彼は間違いなく悪いことをした、そしてこれは彼の代償だ」と考えるかもしれません。相手が優しいとしか思えないのです。
否定的な感情の優位性の最も一般的な影響は、中立または無害なコメントを否定的なものとして認識するように訓練されることです。幸せなカップルは、ポジティブな感情を受け入れることにオープンです。彼らはお互いの中立的な行動を肯定的に認識します。そして、彼らの否定的な感情は自分のものとして取り込まれません。
否定的な感情の支配により、彼女は時々無思慮なだけでなく、利己的でもあるという信念が強化されます。疑いが正当化される場合もあります。しかし、疑いが正当化されない場合もあります。パートナーの否定的な思い込みや期待は、関係に悪影響を及ぼします。
5.ステップ
カップルの交流が悪化するにつれて、コミュニケーションをとる努力はますます非効率になっていきます。建設的な方法で不満を表現できないことは、修復の成功を妨げる 4 つの否定的なコミュニケーション形態の前兆です。それは批判、軽蔑、防御、そして壁の構築です。
1. 批判: 人間関係で不満を感じていることを必ず表現してください。ただし、攻撃するのではなく、穏やかな方法で始めてください。このアプローチには、自分の懸念について明確にコメントし、自分のニーズを前向きな方法で表現することが含まれます。
第 2 軽蔑: これは、パートナーが恋をしていることをほのめかす言葉による虐待です。これには、侮辱、皮肉、いびき、軽蔑が含まれます。 ３．防御:自分が口頭で非難の対象になった場合、自分を守りたくなるのは理解できます。防衛反応を正当化するかもしれませんが、このような態度で対立が終わるわけではありません。逆に緊張感が高まります。守る 圧制に対する解毒剤は、問題の一部に対する責任を受け入れることだ。
4.ウォーリング：緊張が高まると、身体的に影響を受けたパートナーはアイコンタクトをとったり、うなずいたり、話を聞いているというサインをしなくなります。代わりに、ストーンウォールのように反応し、すべての刺激をブロックします。ウォーリングは紛争解決の望みを絶つ。
これらの問題や行動パターンは、カップルが関係の中で気づかないところまで現れる可能性があります。この場合、カウンセリングとカップルセラピーのセッションを受けることで、カップルはお互いの目と外側から自分たちを見ることができるため、異なる解決策で問題にアプローチし、よりオープンに変化することができます。
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