怒りは一般の人にとって悪い感情だと考えられています。しかし、本当にそうなのでしょうか?
怒りは他の感情と同じように人間の感情ですが、コントロールしないと、その人自身、環境、人間関係に害を及ぼす可能性があります。
それぞれの感情の表現方法は、人の成長とともに発達します。開発プロセス中に個人が怒ると、大声で叫んだり、叩いたり、物を投げたりします。こうした行動を目撃すると、怒りの経験の仕方がこの方向に影響を受けます。したがって、怒りそのものが悪いわけではありません。怒りの感情の最後に現れる反応には、ポジティブなものとネガティブなものがあります。怒りが悪いと考えられる原因は否定的な反応です。
では、これを変えることは可能でしょうか?
親や介護者には、社会において重要な義務があります。この点について。子供の頃からしなければならないのは、怒らないことを教えることではなく、怒りによるネガティブな行動をポジティブな行動に変える方法を教えることです。なぜなら、私たちの生活から感情を取り除くことは不可能だからです。重要なのは、怒ったときのネガティブな反応をコントロールすることです。まず第一に、親は自分自身の怒りのコントロールと表現スタイルを模範とすることから始める必要があります。
「そうですね、私たちもそのように見てきました。」という声が聞こえます。あなたが正しいです。しかし、人間は成長できる生き物です。必要に応じて、自分の行動をコントロールするのはあなたの手の中にあります。なぜなら、誰もが自分の考え、感情、行動に責任があるからです。相手を変えるのは難しいですが、自分から変えると環境の影響も一緒に変わっていく可能性があります。より意識的な人間になるためには、自分のニーズを認識し、それに応じた措置を講じることで、自分の人生にポジティブな影響を与えることができます。私たちの脳には並外れた力があります。
怒りにはポジティブな側面がありますか?
一面から見ると、怒りにはポジティブな側面もあります。ポジティブな側面。怒りにはどんな良い面があるでしょうか？すぐに教えてください、と言うかもしれません。怒りは私たちの注意力と集中力を高めます。私たちの目標が自分自身、愛する人、または困難な状況から助けを必要としている人を救うことや守ることである場合、怒りは強さと信念を与えます。怒りをこのように使えば、建設的な結果が生まれます。これは、身体の力ではなく、脳の力の力を認識することから来ます。 ar.
怒りをコントロールするには、
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自分の怒りとその過程を知りましょう。
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怒りの引き金となる出来事を特定する
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どのような考えが怒りを増大させるのか
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どのような身体的な感情を引き起こしているのかを認識します怒りが引き起こす症状
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自分の怒りとそのプロセスを認識し、それを受け入れる
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別の方法で対処方法を改善します。
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怒りをコントロールするということは、沈黙したり、怒りを押し込めたりすることではありません。もちろん、怒りを共有することになりますが、それは適切なコミュニケーションを通じてです。怒りを表現するときに考慮すべきこと:
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最初に思ったことは言わない
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言います自分に何が必要なのか考えてみましょう。
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怒りの本当の理由を考えてみます。
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私が付けている意味は何ですか
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落ち着いたら、私が「私語」に腹を立てている理由をお話します。
相手に適切な言葉で表現できるように、まず自分自身で自分の感情を認識し、定義する必要があります。あなたが大人として自分の怒りを正しくコントロールできれば、子供たちもあなたを模範として正しい行動を身につけることができます。
瞬間的なように見える怒りの感情についても調べてみると、次のようなことがわかります。多くのプロセスとステップ。したがって、もちろん、怒りをコントロールしたり表現したりするのが難しい人は、すぐに怒りをコントロールできるとは期待できません。しかし、ある行動が習慣になるためには努力、つまり経験が必要です。字を書くことを学ぶときに、字が曲がったり、文字が欠けたりすることがあるのと同じように、怒りに対処するプロセスの初めに困難があるのはごく普通のことです。大切なのは、どんな状況にも負けず、怒りに対処する努力を粘り強く続けることです。
怒りを克服できる瞬間が訪れますように…
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