減量のためのエキスパート フルーツ; İĞDE
イズミルで栄養士として働く素晴らしいチャンスだと思います。なぜならイズミルは、野菜や果物の鮮度と味が最高潮に達する都市の一つだからです。このため、イズミル出身の栄養士として、新しい野菜や果物を使ったダイエットレシピを試したり、試した食品を研究したりすることは避けられません。今週、私はあなたの健康を守り、体重を減らすのに役立つ食べ物を研究しました。読めば読むほど、オレアスターがもっと好きになりました。記事の最後で私に同意していただければ幸いです。
オレアスターのラテン語名は Elaeagnus Angustifolia で、一般的にアナトリア南東部と中央部に生育します。地域。トルコで最も消費されている品種は、バードオレアスターと呼ばれる種類です。
野生のオレアスターの熟した果実と種子。フラボノイド、リコピン、カロテノイド、フィトステロール、ビタミンA、B1、B12、C、E、K、Pが豊富に含まれています。つまり、優れた抗酸化物質であり、この特徴により心血管系と免疫力を強化し、老化、炎症、胃腸潰瘍、癌、放射線の影響から守ります。パルミトレイン酸が原料です。あまり聞きなれないオメガ7は、チベット人やモンゴル人が伝統医学として使用している栄養素です。特に肺、胃、脾臓、血液循環に薬理効果があることが研究で証明されており、1977年に中国保健省の情報源で初めて正式に言及されました。
さらに。 , オメガ7は皮膚の天然成分なので皮膚を保護し、保湿効果や修復効果があることで知られています。この特徴により、火傷や治癒しない傷の治療、湿疹などの病気の治療に使用されます。膣の乾燥やドライアイなどの病気の治療にも効果的です。最近の研究では、髪と爪に対するオメガ 7 のプラスの効果も確認されています。
オメガ 7 脂肪酸のもう 1 つの特徴は、インスリンレベルの調節を助けることで脂肪代謝を調節し、その結果体重を増加させることです。コントロール。この奇跡的な物質は、代謝を促進することで体のインスリンレベルも加速します。 感度が上がります。したがって、体はグルコースを脂肪として貯蔵するのではなくエネルギーに変換し、体重管理が容易になります。言い換えれば、体重を減らしたい人が栄養士が与えるリストにオレスターを加えれば、減量プロセスが加速するでしょう。
オレアスターのもう一つの重要な特徴は、便通を整えることです。オリアスターは、特に下痢の治療に頻繁に使用される食品の 1 つであり、オリアスターの果実を蜂蜜と混ぜてペーストにすると、アスリートのパフォーマンスが向上します。尿失禁に悩む人の治療目的で使用されます。吐き気や嘔吐の治療に効果的です。シーバックソーンの花を茹でて蜂蜜で甘くして飲むと咳が止まります。
パルミトレイン酸が含まれているため、体内循環コレステロールの量を減らす効果があります。
また、ビタミンCを蓄えたこのおいしい食べ物の消費時期は9月から10月です。健康的に摂取するために、適切な月に使用するように注意しましょう。
つまり、消化器系から循環器系まで、体のさまざまな部分に良い影響を与えるオリアスターを見逃さないようにしましょう。 、 暮らしの中で。もちろん、慎重かつバランスの取れた方法で、少ないほど良い、多いほど害が大きいという私たちの哲学を忘れません。
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