妊娠の最初のステップであり、最も正しいステップは、事前に計画を立てることです。このようにして、妊娠が正常で赤ちゃんが健康である可能性が高まり、予期せぬリスクに遭遇する可能性が減少します。そのためには、妊娠予定の少なくとも 3 か月前に婦人科医のカウンセリングを受けることが最善です。これは「妊娠前カウンセリング」とも呼ばれます。
あなたの医師は次のことを質問します!
- あなたの生殖歴: 過去の妊娠と、妊娠初期の異常な状況。流産、月経周期、避妊法の使用、過去のスメアテストの結果、過去の膣感染症や性感染症の病歴
- 病歴: 健康上の問題がある場合は、これは妊娠前に管理する必要があります。既知の慢性疾患（てんかん、糖尿病、心臓、高血圧、甲状腺腫など）がある場合は、再診の医師に相談し、治療の変更が必要な場合は妊娠前に変更する必要があります。
- 受けた手術: これまでに受けた手術、輸血、入院歴、筋腫、または他の婦人科手術、病理学的パップスミアの結果などの問題。
- 現在使用している薬: すべての処方薬または使用している市販薬や漢方薬。一部の薬では、先天性欠損症の原因を防ぐために、服用を中止した後も一定期間が経過する必要があります。
- 家族歴: 糖尿病、高血圧、血液凝固など、家族内のすべての病気。
- あなたの家庭および職場環境: 猫の糞便、X 線、妊娠を妨げる可能性がある、または妊娠中に有害となる可能性がある鉛や溶剤などの化学物質など、あなたの生活におけるすべての要因
- 妊娠する前に理想的な体重に達することが最善です。身長に対する体重の比率 (BMI) を評価する必要があります。太りすぎの場合は、体重を減らすことで妊娠中に発生する可能性のある問題が軽減されます。また、体重が低すぎる場合は、体重を増やすことで低出生体重児の出産リスクが軽減されます。
- あなたのライフスタイル:または、喫煙、アルコール、娯楽用薬物など、妊娠に悪影響を与えるパートナーの習慣が問題視されます。妊娠中はこれらの習慣を避ける必要があります。
- 運動: 妊娠前に運動をしていた場合は、活動が制限される状況にならない限り、日常的な運動を続けることができます。
- 食物繊維の豊富な摂取など、栄養関連の特徴を見直す必要があります。
- カフェインの摂取は制限されるべきです。 1日のカフェイン摂取量は300ミリグラムを超えてはなりません。カフェインがお茶とコーヒーだけに含まれていると考えるべきではありません。チョコレート、コーラ、および一部の薬物にもカフェインが含まれていることを考慮する必要があります。
- 妊娠前のビタミン: 葉酸は妊娠前から摂取し始める必要があります。 。葉酸は、赤ちゃんの神経管閉鎖不全と呼ばれる脳脊髄系の異常のリスクを軽減します。毎日 400 マイクログラムを摂取するだけで十分です。
