南アフリカ原産のイチジクは不毛地帯、乾燥した石灰質土壌に生育し、一般の間では「インドのイチジク」とも呼ばれています。多くの病気において、多くの研究者にとって興奮と好奇心を刺激するものであり、その有効成分と効果は今日多くの科学研究者にとって好奇心の対象であり、治癒の源であると考えられる場合には研究のインスピレーションの源でもあります。一部の研究では、消化器系疾患に対して薬と同じくらい効果があることが確認されています。
ウチワサボテンはトルコ全土で見られる野生植物ですが、地中海とエーゲ海地域でより一般的です。
とげのあるイチジクは、一般に冷やして消費されるため、販売者によって販売されていることが観察されています。トゲの密さから皮を剥いて売りに出されている氷片は、あらゆる年齢層に好まれています。
我が国のタウルス山脈から長年にわたって収集されてきたさまざまな植物に加えて、また、このサボテンの植物は、その葉から得られる肌、ボディ、ヘアケア製品のおかげで、自然化粧品業界で人気があるというデータもあります。研究者らは、イチジクにはビタミンCが豊富で、したがって体の抵抗力を高める能力があると強調しています。 「この果物を摂取する人は、この果物がポリビタミン錠剤の摂取を防ぐ可能性があるというデータも提示しています。」ウチワサボテンは、ホルモンや添加物を一切使用せずに自然の中で育つため、完全にオーガニックの果物であることに特に注意することが重要です。 研究データでは、ウチワサボテンの果実は便秘などの消化器系疾患に薬と同じくらい効果があるため、便秘に悩む人はこの果実を摂取する必要があると強調されており、ビタミン価や無添加栽培の特性に加え、価格の安さも重視されており、明確なメリットがあります。成人が毎日摂取すべきビタミンC 60 ミリグラムは、ウチワイチジクで満たせます。
ウチワイチジクは、腸の定期的な機能を助けるだけでなく、健康維持を助けるため、さまざまな痩身プログラムに非常に適しています。痩身ダイエットプログラムに従う人は、空腹を感じたときに（栄養士の知識を得て）制御された方法でこの果物から恩恵を受けることができます。
ウチワサボテンのこれらすべての利点に加えて、次のような利点もあります。強力な抗酸化成分が含まれているため、自然化粧品業界で「天然シワ取りクリーム」の製造にも使用されていることが知られています。
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自分の美しさにこだわる女性が愛用しているのは事実です。伝統的な化粧品、特にアルコールを含む化粧品によって引き起こされる皮膚科学的問題により、ハーブ製品への関心が高まっている今日、メーカーは山の村民を通じてタウルス山脈に到達しています。
アロエベラ、ローズマリー、つくし、サンザシ、オックスアイ (キンセンカ)、アロエベラ、ラベンダー、タイム、カモミール、ユーカリ油、グレープフルーツ油、ジュニパー油、ティーツリー彼らは、製品の柔軟剤と保湿剤としてそれを使用しています。最後に、彼らは、自分たちが発見したとげのあるイチジクがこれらすべてよりも効果的であり、それを経験したと述べています。研究によると、「イチジクの葉は、水分含有量が高く、水分を長時間保持する性質があるため、ハーブ化粧品を肌に塗布すると、長時間水分を保持することができ、肌にできるシワやほうれい線をケアすることができます。肌のトラブルを防ぐことができます。 若さを保つことが強調されています。
多くの利点があるとげのあるイチジクのカロリーはどれくらいですか?
この質問は、他の 2 つを考慮することによってのみ答えることができます。イチジクの種類（1 つ目は生のイチジク、2 つ目はドライイチジク）。それは別の視点を提供するかもしれません。
ドライイチジクと生イチジクのエネルギー値を調べると、エネルギーの観点からいちじくの栄養価（生いちじく100グラム）
乾燥いちじく100gのカロリーは約251カロリー、生いちじく100gのカロリーは約74カロリーです。 • エネルギー量：74カロリー
• たんぱく質の量：0. 73グラム
• 炭水化物の量：19. 17グラム
• 食物繊維の量：2.08グラム
•砂糖の量：16.25グラム
• 水の量：79.10グラム
• 脂肪の量：0.31グラム
イチジクのミネラル値（新鮮なイチジク100グラム）
• の量カリウム：231mg
• マグネシウムの量：16mg
• 亜鉛の量：0
• リンの量：12mg
/> • カルシウムの量：34mg< br /> • 鉄分の量: 0. 35 mg
• 塩分の量: 1 mg
イチジクのビタミン値 (新鮮なイチジク 100 グラム)
> • ビタミン A RAE量：6μg
• ビタミンA 1U量：131 lU
• ビタミンB6量：0.112mg
• ビタミンC量：1.9mg
• ビタミンE量：0.10mg
• ビタミンKの量：4.6μg
• チアミンの量：0.061
• ナイアシンの量：0.401mg
• リボフラビンの量: 0.051 mg
イチジクの脂肪値 (新鮮なイチジク 100 グラム)
• 飽和脂肪酸。 0.061グラム
• 不飽和単一脂肪酸：0.065グラム
• 不飽和ポリ脂肪酸：0.145グラム
• コレステロール量：0ミリグラム
ウチワ100グラム中梨;< br /> 41 カロリー、炭水化物 9.57 グラム、タンパク質 0.73 グラム、脂肪 0.51 グラム、水 87.55 グラム、食物繊維 3.6 mg、カルシウム 56 mg、鉄 0.3 mg、マグネシウム 85 mg、リン 24 mg、カリウム 220 mg、5ナトリウム mg、亜鉛 0.12 mg、銅 0.08、セレン 0.6 マイクログラム、ビタミン C 14 mg、チアミン 0.014 mg、リボフラビン 0.06 mg、ナイアシン 0.46 mg、ビタミン B6 0.06、葉酸 6 マイクログラム、AVit 43 IU、ベータカロチン 25 マイクログラム、3マイクログラム、ベータクリプトキサンチン、飽和脂肪0.067グラム、一価不飽和脂肪0.075グラム、多価不飽和脂肪0.213グラム、灰分1.64グラム。 ナトリウム、マグネシウム、カリウムなど、心臓の健康を守る成分が含まれています。ビタミンC、食物繊維、抗酸化物質も豊富です。この内容物は重大な健康上の利点を提供することに加えて、とげのあるイチジク 1 個には 41 カロリーが含まれています。ウチワイチジク 3 個は、果物 2 個分に相当すると考えられます。
食物繊維は、主に植物、穀物、野菜、果物に含まれる難消化性の炭水化物です。ウチワイチジク 1 回分には 5.4 グラムの繊維が含まれていますこれは、私たちの毎日の繊維ニーズを満たしています。22パーセントを満たしています。
繊維が豊富なウチワサボテンのこの特徴により、消化器系の正常な機能に参加することで便秘や膨満感を防ぎ、保護効果があります
心臓の健康にも非常に役立ちます
ウチワイチジクには、心臓の健康に最も有益な物質が含まれています。まず、食物繊維が豊富に含まれているため、体内の悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。ウチワサボテンにはカリウムが豊富に含まれており、血管を拡張して血圧を下げる効果があります。また、ベタレインと呼ばれる抗酸化物質のおかげで内皮血管を強化します。これらは冠状動脈性心疾患を予防し、心臓発作のリスクを軽減します。
ビタミン C は成長と発育、骨の修復を助け、免疫系の最大の助けの 1 つであるため、「傷の治癒を早めることができます」 「
ウチワサボテンはビタミンCが豊富な果物です。「ウチワサボテン1食分には、1日に必要なビタミンCの25パーセントを満たすのに十分なビタミンCが含まれています。」と彼は言いました。「これらの抗酸化物質は、ビタミンCを保護します。体内を循環するフリーラジカルを破壊することで、体をがんから守ります。
研究によると、抗酸化物質を多く含む食品を摂取する人は、がんのリスクが低いことが示されています。抗酸化物質を多く含む食品は、血糖値や心臓の働きも低下させます。黄斑変性症や白内障などの眼疾患、アルツハイマー病などの神経変性疾患のリスク軽減に役立つことを示す多くの研究があります。
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