子供の食習慣は発育にとって非常に重要です。そのため、子供が食べる量を減らしたり、好き嫌いをしたりすると、親は非常に心配します。子どもが食べるか食べないかを選択する理由はさまざまである可能性があります。
未就学児はより活動的であるため、周囲に刺激物がある中で一定時間じっと座って食事をすることは、子どもにとって退屈になる可能性があります。 。さらに、子供たちは自分が食べる食べ物の量と種類に気づいていない可能性があります。このため、食事中はおもちゃ、携帯電話、タブレットなどの刺激物をお子様の周囲に置かないようお勧めします。
お子様は特定の時期に好きな食べ物もあれば、嫌いな食べ物もあり、これは時期によって異なる場合があります。生理まで。子どもが十分な量を食べ、栄養ニーズを満たすことができれば、嫌いな食べ物を食べないことについて心配する必要はありません。
子どもは、自分の不足を受け入れ、自立を宣言するために食べ物を選択することもできます。彼らは、何を食べるか、どれだけ食べるかを自分で決めることができ、独立した個人であることを示したいと考えています。この場合、子供が食べない、または食べることを選択することは、親によって頑固であると認識されるべきではなく、子供によって反対されるべきではありません。たとえば、子供たちと衝突する代わりに、2 つの別々の野菜料理を作り、子供がどちらを食べるかを選択することができます。このようにして、子供は健康的な野菜の食事を食べるだけでなく、自分で決定することで自立心を示します。
親は、子供に行動を起こさせるために脅迫的な行動を示したり、賞罰の方法を適用したりすることはお勧めできません。食べる。なぜなら、この状況は子供の精神的および感情的な発達の両方に悪影響を与える可能性があるからです。ご褒美の方法は、子どもたちが食べ物と本当の絆を築き、食べ物は必要なものであると考えることに悪影響を与える可能性があります。たとえば、ご褒美法では、子供が食事を食べるときに不健康なおやつをご褒美として与えると、子供はその不健康なおやつに対してポジティブな感情や考えを抱き、おやつへの関心を高めることができます。そのため、子供たちは不健康な食べ物に惹かれるようになるかもしれませんし、食べる目的が単にご褒美をもらうことかもしれません。食前と食間 健康的な食事と食事計画を立てるために、不健康なスナックの消費は制限されるべきです。
子供たちには、食事中にテーブルを離れないこと、食事には一定の時間があり、テーブルは後で空になります。さらに、食事の時間が決まった順序であれば、子どもはその順序に慣れ始める可能性があります。
子どもの注意を引くさまざまなプレゼンテーションを用意し、嫌いな食べ物と好きな食べ物を組み合わせたり、
子どもと一緒に買い物や食事の準備などの活動を行うことも、子どものモチベーションを高め、食習慣を規則正しくするのに役立ちます。
子供は、他のすべてのことと同様、食生活においても親を観察し、模範とします。このため、親は子供の模範として、健康的な食品を摂取するよう注意することが求められます。健康的な食事に注意を払う親がいると、子供たちも健康的な食事をするようになります。
ポイントを貯めることで食事の促進にも使えます。テーブルを作成し、子どもが食事をするときにシールを貼る、笑顔を描くなどのサインを親子で決めることができます。一定のポイントが貯まると、親子で好きなアクティビティを一緒に行うことができます。ただし、ここでも、そのご褒美は物質的な価値のあるご褒美ではなく、道徳的なご褒美であること、そして保護者と一緒に行うことが重要です。
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