足の裏に痛みを引き起こす最も一般的な病気は、足底筋膜炎と踵骨棘です。足底筋膜炎と踵骨棘は、しばしば混同されます。足底筋膜と呼ばれる構造は、かかとの骨をつま先に接続する平らな組織です。足底筋膜は、足の裏の筋肉を取り囲む結合組織構造です。足底筋膜炎は最も一般的な整形外科疾患の 1 つです。
足底筋膜は日常生活で頻繁に磨耗します。強い> および 磨耗 にさらされます。足底筋膜は、その構造上衝撃吸収材として機能し、足のアーチも支えています。足に過剰な圧力がかかると足の裏を取り囲む結合組織ストリップが破れたり損傷したりすることがあります。その結果、足底筋膜で起こる炎症はかかとの痛みやかかとの硬さを引き起こします。
足底筋膜炎の危険因子
- 足に負担がかかるスポーツを長時間行う
- 肥満
- 合わない靴やスリッパを使用する
- ランニング硬い地面を長時間歩く
- 裸足で歩いたり走ったりする
- 足の変形（扁平足、高すぎる足のアーチなど）
- 足の回転内側
- アキレス腱が短く、緊張している
足底筋膜炎の症状は何ですか?
通常、原因は次のとおりです。朝、ベッドから起き上がるときや座っているときの痛み。歩き始めると痛みは徐々に軽減しますが、特に階段を上ったり、長時間立っていると痛みが強くなります。かかとにも硬さを感じます。鋭い痛みを引き起こす足底筋膜炎は、足の裏からかかとまで広がる灼熱感や痛みを引き起こすこともあります。通常、活動中に痛みは感じられません。ただし、休息をやめるとすぐに痛みを感じ始めます。
足底筋膜炎の治療
足底筋膜炎の治療では、保守的な治療法が優先されます。初め。予防治療中は、裸足で歩くことを避け、ハイヒールやバレリーナシューズを長時間履いて活動しないことが推奨されます。足に変形がある人 気温に応じたインソールの使用を推奨します。足のストレッチ運動により痛みの重症度が軽減されますが、それでも症状が軽減されない場合は、薬物療法、冷やすこと、理学療法、針による介入（プロロセラピー、神経療法、オゾン療法など）による治療が行われます。
踵骨棘
これは、かかとの骨とつま先をつなぐ細片である足底筋膜が柔軟性を失い、炎症を起こすことによって発生します。かかとの骨に付着する場所。この領域にトゲ状の骨の突起が形成されることです。最も典型的な症状は、朝の歩行時に生じる痛みです。足の裏に石や爪があるような感じの踵骨棘は、早期に診断して治療すれば治すことができます。
踵骨棘の危険因子
- 肥満
- 妊娠
- 女性であること >
- 年齢が 40 ～ 60 歳である
- サイズが合わない、アーチサポートが不十分、靴底が硬い、かかとがあり、バレリーナスタイルのフラットシューズを履いている
- 足がきついふくらはぎの筋肉とアキレス腱
- 立った状態での過度の回内（内向き回転）
- 長距離走、ダンス、バレエ、エアロビクスなどのアクティビティを行う
- >扁平足で土踏まずが高い
- 労働時間のほとんどを硬い地面に長時間立ったまま過ごす
- 糖尿病
- さまざまなリウマチ性疾患 >
かかとの骨棘はどのように見分けるのですか?
X 線でかかとの骨の突起を見ることで診断されます。かかとの下や周りに痛みを感じます。尖った踵骨棘が成長するにつれて、かかとの柔らかい脂肪組織が破壊され始めます。
踵骨棘の治療
最初は次のような治療法が行われます。適用:
足の安静
整形外科用靴
鎮痛剤
氷の適用
理学療法の適用
p>ナイトスプリント
足に均一な圧力を加えるために、靴のヒールパッドとアーチサポート (矯正具) を使用することをお勧めします。
コルチゾン注射: ステロイドの一種であるコルチゾンは、強力な抗炎症薬です。炎症や痛みを軽減するために足底筋膜に注射されます。
プロロセラピー注射:損傷した組織を刺激した結果、自然な創傷治癒プロセスが開始されます。針と刺激物溶液 (5 ～ 10%) ブドウ糖の混合 無菌炎症を引き起こすことにより、損傷した組織の増殖と再生が達成されます。しっかりとしたコラーゲン組織が作られます。
足底筋膜炎や踵骨棘のある方への推奨事項
- 太りすぎの場合は、次の期間で体重を減らすように努めてください。
- 長時間歩いたり立ったりすることは避けてください。
- 特に固い地面では裸足で歩かないでください。
- 休息をとってください。
- 立ちすぎないでください。立ちすぎや歩きすぎなどの活動に注意してください。
- スポーツを変えてください。歩いたり走ったりする代わりに、水泳やサイクリングなどのスポーツに挑戦してください。
- 家では底が柔らかいスリッパを使用してください。
- 底が硬い靴ではなく、運動靴を選んでください。サポート力のある靴を選び、シリコン製ヒールパッドを試してください。
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