人の栄養習慣は結石の形成に大きな影響を与えます。そのため、食生活に気を配ることで結石の予防が可能と考えられます。結石の形成を引き起こす、または予防するための食事の推奨事項を以下に示します。
• 水分を多く摂取する (1 日あたり 2.5 リットル) (主に水を) と、結石の形成を防ぎます。
•尿中の酸塩基バランスを崩すような砂糖や酸性の飲み物は避ける必要があります。クエン酸塩飲料は一般に結石の形成を防ぎます。
• グレープフルーツ、オレンジ、リンゴジュースは結石症のリスクを高める可能性があります。一方、純粋なレモン汁は、含まれるクエン酸によりカルシウム結石を防ぎます。
•牛乳や乳製品を摂取しないと結石形成のリスクが高まります。したがって、カルシウムが不足している食事を適用すべきではありません。牛乳、ヨーグルト、チーズなどの食品も適度に摂取する必要があります。
•繊維が豊富な食品を選ぶと、結石形成のリスクが軽減されます。
/> •シュウ酸塩を多く含むビート。 、大豆、紅茶、チョコレート、ココア、乾燥イチジク、黒コショウ、ヘーゼルナッツ、パセリ、ケシの実、ほうれん草、イチゴ、ブラックベリーなどの食品を過剰に摂取しないようにする必要があります。 p>
•尿酸結石を予防するには、プリン体を含む内臓系食品や肉の摂取を制限する必要があります。
•減塩も必要です。結石形成のリスクを軽減します。
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