認知行動療法は、その人の現在の問題に焦点を当て、期間がより限定され、より問題解決を重視します。今も今日も生きています。この治療法は現在の問題を解決するだけではありません。同時に、クライアントに生涯を通じて活用できる特別なスキルを提供します。
認知的アプローチによれば、出来事はありのままに見られるわけではありません。私たちはありのままに見ています。言い換えれば、人の感情的反応は、出来事そのものではなく、その人がその出来事に帰する意味によって影響を受けるということです。緊張やプレッシャーにさらされると、人は明確に考えることができなくなり、何らかの形で思考が歪み始めます。この療法のおかげで、苦痛な思考を特定し、それが現実とどの程度一致しているかを調べることができます。歪んだ非現実的な考えが特定されると、再構築手法を使用して、より現実的な考えに置き換えられるため、気分が良くなり始めます。問題解決と行動変容は、最も頻繁に議論されるトピックです。
治療の準備はどのようにすればよいですか?
まず自分自身に問いかけてください。私は何を変えたいのですか？」聞く。あなたは今どのような症状に悩まされていますか?また、その症状のうちどれを軽減または解消したいと考えていますか?セラピストはこれらの目標をあなたと一緒に検討し、セラピーでどの目標に取り組むことができるかについてお知らせします。
セラピー セッションでは何を行いますか?
最初のミーティングは一種の知り合いです。セッション。心理学者は、あなたとあなたの治療歴に関するさまざまな情報を受け取ります。
その後、あなたが心理的サポートを求めた理由に基づいて、問題特定フェーズが始まります。個人 は、治療プロセス中にあなたの期待を決定するために特定のフォームに記入するよう求めます。 これらの期待を決定する目的は、いつどの問題を克服したかを具体的に確認することです。
この段階の後、約 45 ～ 50 分の定期的なセッションが予定されています。各セッションはトピックに基づいて行われます。
セッションで議論されるトピックは、認知行動心理療法アプローチの枠組み内で処理されます。特に体外受精 この治療法は治療期間が短いため、短期間で解決策を生み出すのに非常に役立つ技術です。これは、セッション中クライアントとセラピストの両方が積極的に活動する一種のセラピーでもあります。
セラピーが効果があるかどうかはどうすればわかりますか?
信頼して信じている場合 セッションを継続し、推奨されたテクニックをセッション以外の毎日の日常生活で使用すると、4 ～ 5 回のセッション後に症状の軽減に気づき始めるでしょう。同時に、適用された心理テストによると、客観的には数週間以内に衰退が起こることがわかりました。要約すると、気分が良くなり始めるでしょう。
読み取り: 0
