減量プロセスは、単独で処理できるプロセスではありません。自分で思うようにしつけられないと嘆く人は少なくありません。では、なぜ私たちだけでは成功できないのでしょうか？その理由はいくつか挙げられます。
1 つ目は、自分の健康を専門家に委ねることです。体重が増えるか減るかは問題ではありません。重要なのは、健康的な方法でこれを達成することです。もちろん、この点に関しては、このテーマの専門家である栄養士がお手伝いします。栄養は単にお腹を満たすだけの行為ではありません。私たちはあなたが食べた食べ物を最も細かく分解し、それを私たちの体内、さらには細胞に取り込みます。したがって、栄養とは一種の細胞の満足感を意味します。そのためには、摂取する食品のカロリーだけでなく、栄養素、ビタミン、ミネラルの点でも考慮する必要があります。なぜなら、私たちの体は特定の化学プロセスの集合体だからです。私たちの内部では、あらゆる瞬間に無数の化学プロセスが発生しています。そのためには、食事と一緒に摂取する成分が体の欠乏や要求を補う必要があります。これを提供できるのは栄養士だけです。
第二に、自分自身を欺くのは非常に簡単です。特定の栄養プログラムに従い、古い不健康な食習慣を変えるのは時間がかかり、困難なプロセスです。この過程で、脳はあなたのためにたくさんの言い訳をします。あなたにとって、脳が提供する言い訳に騙されるのははるかに簡単ですが、栄養士はあなたの脳が作り出す言い訳には騙されず、あなたが元の道に戻ることを妨げてくれます。
第三に、自分の力で体重を減らしたいと思っている人は、何を食べればよいのか、どのくらい食べればよいのか、どこで食べればよいのかがわからず、非常に残酷な行動をとり、しばしば餓死してしまいます。この断食の結果として体重は急激に減少しますが、体はほとんど水分を排出するため、実際の体重減少ではありません。体は長時間の空腹に耐えられないため、摂食発作が起こり、余分な体重が戻ります。処理は最初に戻ります。そのたびに、成功への確信は減少し、最終的には諦めてしまいます。ただし、栄養士と協力することは、健康的な栄養プログラムによって理想的な体重に近づけることに基づいています。ここでは空腹を保つことは問題外です。健康的な栄養プログラムには、人々が通常食べているものよりもはるかに多様でありながら健康的な食事が含まれます。
第 4 に (奇妙に聞こえるかもしれませんが) 恥をかいたくないのです。オンラインか対面かは関係ありません。栄養士と協力する人は、次のことを遵守しようとします。専門家に恥をかかせないためにそう言うのです。最初はあまり信じずにやっているかもしれませんが、結果が出るにつれてモチベーションが高まり、成功すると確信します。
あなたの街や市内で連絡できる栄養士が見つからないこともあります。国。この場合、最も適切な行動はオンライン栄養プログラムに参加することです。オンライン プログラムでは、栄養士と協力し、血液値や健康状態、文化的習慣、体調、活動的か非活動的か、性別、栄養習慣などを考慮して栄養プログラムが編成されます。遠方にいる場合でも、電話、電子メール、ビデオチャット、メッセージを通じて専門家に連絡することができます。モチベーションと健康的な栄養プログラムの両方があれば、物理的に同じ場所にいない場合でも情報を共有できます。
重要なのは、栄養行動の変化を永続的なものにすることです。この段階では、オンライン コンサルタントもお手伝いします。健康に直接影響する栄養プログラムについては、専門家と協力してください。
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