これは、人が不安やプレッシャーを感じたときに自分自身に起こす、身体的、精神的、感情的、行動的な一連の反応です。日常生活で私たちに影響を与えるこれらのネガティブなストレスを回避するための基本的な対処方法があります。
ストレスは、精神的および身体的健康に悪影響を与える重要な要素です。日常生活のあらゆることがストレスの原因となる可能性があります。重要なことは、ストレスやストレスを引き起こす状況が継続しないことです。時間管理や人間関係における信頼の欠如などの状況は、私たちの生活におけるストレスの十分な理由です。ストレスは心に現れるものですが、身体にも影響を与えます。ストレスによって引き起こされる、または引き起こされると考えられる精神的および身体的疾患。うつ病、不安、高血圧、心臓発作、心身症（身体的原因のない身体の病気）、線維筋痛症（身体に影響を及ぼす身体の痛み）、がん、脳卒中、むずむず脚症候群、記憶喪失、性機能障害、睡眠障害、etc...
ストレスに対処する 5 つの基本的な方法
状況によってはストレスが生じることを事前に理解し、受け入れる必要があります。
一定のレベルでは、運動するとストレスホルモンであるコルチゾールが減少し、より穏やかな気分になります。
私たちは、次のような状況ではなく、別の方法を探す必要があります。
ストレスに対処する基本的な方法を適用するには、いつものように、まず自分自身を信じなければなりません。
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