パニック発作は恐怖発作とも定義され、実際には危険がないにもかかわらず、危険な状況にあると感じ、興奮して反応し、恐怖を感じる心理状態です。
パニック発作とは何ですか?
パニック発作は、パニック発作とも定義され、危険な状況にあると感じ、興奮して反応し、たとえ恐怖を感じても、本当の危険はなく、それは心理的な状態です。この状況は突然起こり、時々再発し、人は苦痛や恐怖の状況に陥ります。
これらの恐怖の発作は、レベルが増し、約10分間続きます。最も深刻なレベルに達します。平均5～30分。続くパニック発作は、この期間が経過すると自然に治まります。重篤な身体症状を引き起こすパニック発作が起こると、人は極度の不安と恐怖を感じます。この障害があると、動悸、呼吸困難、胸の圧迫感などの症状が現れることが多く、人は強い死の恐怖を経験します。多くの人が一生に一度か二度パニック発作を経験するのは正常であると考えられていますが、繰り返し起こるパニック発作や、この経験を再び経験するのではないかという考えを止めることができない状態は、パニック障害と定義されています。
パニック発作は、実際には脅威ではなく、その人が危険または困難な状況にある状態であり、考え方によっては不安や恐怖を感じている状態と定義できます。たとえ危険がなくても、人の体はあたかも本当に危険にさらされているかのように反応します。この障害は社会の100人中約3人に見られると考えられており、交感神経系が働き、「逃げるか戦うか」の反応を引き起こします。
心拍数の上昇、動悸、息切れ、吐き気、めまいなどの身体的変化を引き起こすこの状況により、人は心臓発作などの非常に深刻な健康上の問題に直面し、もうすぐ死に至るのではないかと思わせます。パニック発作は通常、強いストレスを感じているときに発生しますが、問題がない場合でも発生することがあります。パニック発作を起こした後、落ち着いて元の状態に戻ったとしても、 彼は今のところ、自分の経験によるマイナスの影響を乗り越えることができていない。
彼は、恐怖の瞬間とその瞬間に経験する身体の反応が繰り返されることを常に考えたり期待したりします。この状況ではパニック障害について言及されていますが、これはパニック発作が起こることへの恐怖とも定義できます。
パニック発作はどのようにして起こりますか?
パニック発作。危険な状況がないのに危険を感じ、生活の質に影響を与える、非常に衰弱させる精神障害です。通常、恐怖を感じることで、人は安全に生活を続けることができます。人が本当に危険な状況に直面したときに生じるこの感覚は、体内の交感神経系を活性化し、人が危険から逃れたり、危険と戦ったりできるようにします。
交感神経系の活性化により、人の呼吸は加速します。息切れしそうな状況に加えて、心拍数も早くなります。それは自分自身の鼓動を感じさせます。心拍数の上昇、ほてり、発汗、震えなどの症状を引き起こし、血圧が上昇し、より多くの血液が体中に送り出されます。これらすべての理由は、「危険から逃げる」ための交感神経系によって引き起こされ、その時点で血液を必要としない皮膚や消化器系器官に送り込まれる血液が減少し、人にしびれ、うずき、痛みなどの症状を引き起こします。吐き気や嘔吐。
血液の量、つまり脳内の酸素の量が変化すると、人は奇妙に感じ、コントロールを失いそうになることがあります。この突然の発症は 5 ～ 30 分間続きます。しかし、この過程で何が起こるかは人に大きな影響を与えます。
パニック発作の症状は何ですか?
パニック発作の最大の特徴は、いつ発作が起こるか予測できないことです。始まり、いつ終わるのか。突然始まる恐怖とパニックは通常、最初の 10 分以内にピークに達し、平均 15 分で終わります。男性よりも女性によく見られるパニック発作の一般的な症状は次のとおりです。
- 胸部の圧迫感、
- 脈拍の加速
- 動悸、
- 息切れ、
- 窒息感、
- 口渇、
- 発汗
- 震え、
- ほてり、
- 手足のしびれ感、
- チクチク感、
- 吐き気、
- 嘔吐、
- めまい、
- 頭痛、
- 失神するような感覚、
- コントロールを失うような感覚、
- 心臓発作を起こすような感覚、
- 正気を失う、または気が狂うような感覚
- 死の恐怖。
パニック発作の原因は何ですか?
パニック発作は、明らかな理由もなく発症することがよくあります。ただし、攻撃の形成にはさまざまな要因が関与します。パニック発作のリスクを高める要因には、遺伝的要因、高いストレスレベル、最近または幼少期のトラウマ的な出来事、否定的な感情に対する感受性、薬物使用、喫煙、カフェインの使用などが含まれます。これらすべてに加えて、強迫性人格障害、心的外傷後ストレス障害、広場恐怖症などの精神障害もパニック発作の形成に関与している可能性があります。
パニック発作を制御するにはどうすればよいですか?
パニック発作。不安や恐怖を引き起こす可能性がありますが、これらの症状があるときに自分が本当に危険にさらされているかどうかを本人が認識することは非常に重要です。心配することなく、これらの経験や体の違いはパニック発作によって引き起こされているということを理解する必要があります。脈拍と呼吸の加速を制御するように努める必要があります。このプロセスでは、自分の呼吸に集中し、鼻からゆっくりと呼吸して 5 つ数え、それから口からゆっくりと吐き出すと効果的です。
環境が適切であれば、目を閉じて刺激の影響を軽減し、手や足で触れた物の感覚に集中すると、人を落ち着かせることができます。パニック発作中にできるもう一つのことは、体のコントロールを取り戻すことです。このプロセス中に、体の筋肉をそれぞれ締めたり緩めたりすると効果的です。人生で困難な時期にパニック発作が 1 回または 2 回発生した場合、それは正常とみなされ、医師の診察を受ける必要はありません。
ただし、パニック発作が頻繁に再発し、生命に悪影響を及ぼす場合は、治療のために医師に相談する必要があります。
パニック発作を診断するにはどうすればよいですか?
患者がパニック発作の訴えを医師に訴えた後、医師は発作の頻度、発作中に感じたこと、この状況がその人の生活にどのようなマイナスを引き起こしたかを尋ねる必要があります。 彼はそれを疑問視する。パニック発作の家族歴の有無が調査されます。場合によっては、他の健康上の問題の可能性を除外する必要があるかもしれません。人の心臓の健康に関する疑念は、心電図、ECO、労作検査などの検査によって取り除かれます。経験が心理的なものであれば、診断が明確になり、適切な治療が開始されます。
パニック発作を治療するにはどうすればよいですか?
治療には一部の医薬品や心理療法技術が使用されます。パニック発作のこと。 SSRI、SNRI、ベンゾジアゼピン系薬剤は、疾患の治療のために個別に処方できます。たとえ薬の使用後に気分が良くなったとしても、薬の使用を継続する必要があります。薬の用量を減らすか、その使用を完全に中止する場合は、医師の監督の下で行う必要があります。パニック発作の治療では、心理療法を薬物療法と併用する場合もあれば、単独で使用する場合もあります。
認知行動療法では、パニック発作中に何をすべきか、この状況にどう対処するか、パニック発作を防ぐ方法などのトピックについて話し合います。パニック発作の治療に非常に効果的な方法である認知行動療法のおかげで、パニック発作を完全に取り除くことができます。
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