線維筋痛症候群は、広範囲にわたる痛み、特定の解剖学的領域の圧痛、疲労、睡眠障害、結腸のけいれんなどの臨床症状を特徴とする慢性の筋骨格系疾患です。広範囲の筋骨格系の痛みがありますが、身体検査、検査所見、放射線検査は正常です。
酸化ストレスと炎症を伴う線維筋痛症では、抗酸化物質を豊富に含む食事が重要です。線維筋痛症の症状を軽減するには、健康な腸内フローラと地中海産の新鮮な果物や野菜を豊富に含む食事が推奨されます。地中海型の食事では、新鮮な果物や野菜、オリーブ、オリーブオイル、マメ科植物、全粒穀物、脂肪種子が毎日の食事の大部分を占め、卵、鶏肉、魚、半脂肪乳製品が第二の重要なステップを構成します。赤身の肉および肉製品の消費量は低レベルです。抗酸化食品の例としては、ブルーベリー、ブラックベリー、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、緑茶、赤ブドウ、グレープフルーツ、イチゴなどがあります。
グルタミン酸ナトリウム (MSG) やアスパルテームを大量に摂取すると、神経毒性を引き起こします。グルタミン酸ナトリウムの制限は、線維筋痛症の対症療法に効果的です。このため、既製のスープ、ブイヨン、チキンブイヨン、ポテトチップス、既製のソース、サラミ、スジューク、ソーセージ、冷凍既製ミートボール、グルタミン酸ナトリウムを含む肉料理などの食品は避けるべきです。
線維筋痛症と診断された患者のBMI値は健常者と比較され、高いためメタボリックシンドロームのリスクグループにも含まれます。硬性筋痛症と診断された太りすぎの患者は、生活の質が低く、疼痛スコアが高く、身体機能障害がみられます。
これらの患者の安静時代謝速度が遅い可能性があるため、患者の TSH、T3、T4 レベルをチェックする必要があります。そして適切な運動、ビタミンとミネラルのサプリメントを摂取し、ミネラルのサプリメントとホルモン療法を行う必要があります。これらの患者で甲状腺機能低下症が検出されると症状がより顕著になるため、ヨウ素欠乏症を予防することが重要です。
線維筋痛症は鉄欠乏性貧血の人に発生しやすいため、鉄レベルをチェックし、必要に応じてサプリメントを摂取する必要があります。鉄分を多く含む食品の例 白身と赤身の肉、レバー、卵、糖蜜、豆類、緑黄色野菜を与えることができます。しかし、体内で最もよく吸収され利用される鉄は動物性の供給源、つまり赤身の肉から得られることを忘れてはなりません。鉄分が豊富な食品を摂取している間は、紅茶、コーヒー、コーラ、アイラン、ヨーグルト、全粒小麦製品など、体内の鉄の吸収を低下させる食品は摂取しないでください。代わりに、鉄分を増やすビタミンCが豊富な食品を摂取する必要があります。ビタミンD欠乏症は線維筋痛症患者の痛みに影響を与えるため、ビタミンD欠乏症は予防策を講じ、監視する必要があります。
線維筋痛症の場合、セレン、亜鉛、マグネシウムなどの微量栄養素の抗酸化特性が有益となる可能性があります。亜鉛が豊富な食事には、鶏肉、赤身の肉、カボチャの種、レンズ豆、ヘーゼルナッツ、アーモンド、エビ、麻などが摂取できます。セレンを多く含む食品:キノコ、ヒマワリの種、マグロ、サーモン、白肉と赤身の肉、全粒粉パン、ナッツ、油糧種子。マグネシウムを摂取するには、緑の葉物野菜、バナナやヘーゼルナッツなどの油性種子、マメ科植物、ココア、アボカド、全粒穀物、魚介類を摂取できます。
ターメリックは、自然界で最も強力な抗炎症剤の 1 つです。ウコンの有効成分であるクルクミンが痛みを和らげます。このため、線維筋痛症患者がターメリックを毎日摂取することは有益です。
線維筋痛症と診断された患者に適用されます。アセチル-Lカルニチン、コエンザイムQ10、イチョウ葉、コラーゲン加水分解物、S-アデノシル-L-メチオニンなどの多くの治療法は、FMに関連する症状の一部を改善し、慢性疲労症候群と痛みを軽減し、慢性疲労症候群を改善することが報告されています。
そのため、線維筋痛症の食事は色鮮やかで、さまざまな新鮮な果物や野菜から得られる抗酸化物質が豊富であることが非常に重要です。場合によっては、ビタミン D とマグネシウムのレベルを監視し、サプリメントを摂取する必要があります。
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