この記事では、私たちのほとんどがとても好きなデザートについて話したいと思います。
クライアントとの最初のミーティングで、私はこう言いました。紅茶やコーヒーに砂糖を加えなくなると、一生甘いものは食べないのかと聞かれます。これができればいいのですが…でも人生は続くもので、突然お誘いや誕生日に遭遇することもあります。したがって、デザートをどのくらいの量食べるべきか、そしてどのようにバランスを取るかを知ることは役に立ちます。
持続可能な健康的な栄養
生活から離れることなく、バランスの取れた食事をとり、あらゆるものを味わうことで、より幸せになれると思います。そして、これは一生続く可能性があると私は信じています。したがって、減量プロセスが完了した後、私たちは体重を増やすことなく生活を続けることができます。
デザートはどのくらい食べても大丈夫ですか?
繰り返しますが、健康上の問題がなければ、デザートは食べても大丈夫です。週に2回食べます。私たちの好みは、デザートに牛乳を入れることです...デザートを食べた後は日中はパンを食べず、他の炭水化物を摂取しないようにすると、その日のバランスが整います。
デザートで最もよくある間違い
あまり食べず、一口ずつ食べただけです...
クライアントはそのデザートを 1 日で食べました。食べる代わりに、毎日デザートを一口食べることができます。この場合、希望する体重まで減らすことはできません。なぜなら、体が脂肪を燃焼し始めようとしているときに、少しでも糖分を体内に摂取すると、脂肪の燃焼が止まってしまうからです。だから、たとえ一口でも甘いものを毎日食べることはありません。
紅茶に砂糖の 4 分の 1 を入れます
私はそれをほとんど使用しません。それを使用する意味は何ですか? 続けてもよいですか?しかし、先ほども述べたように、この糖のせいで脂肪燃焼プロセスを少しでも開始することができません。
そして、単糖は必要ないということを忘れてはいけません。
ただし、健康上の問題や体重の問題がない場合は、週に 1 ～ 2 回甘いものを摂取しても問題はありません。
読み取り: 0
