ハイヒールの靴はエレガントでスタイリッシュな外観を提供しますが、足の健康という点での欠点を考慮する必要があります。ヒールの高さが 4.5 cm を超えると、正常な解剖学的歩行を保証するシステムが悪影響を受け、体重と圧力がより前方に移動します。理学療法およびリハビリテーションのスペシャリストDr.オズレム・メフメトオール氏はこの件について情報を提供しており、研究によると、9cmのヒールの靴は、3cmのヒールの靴よりも足の関節に7倍のストレスがかかることが示されています。不適切な靴の使用によって私たちが遭遇する問題は次のとおりです。
足の変形
外反母趾と呼ばれる変形した親指の形成と、その内側に痛みを伴う骨の突起が生じます。特につま先のとがった靴やハイヒールを履く女性に多く見られます。 、ハンマートゥの変形、きつい靴を履くことによるつま先のタコの形成。これらの問題の治療には、夜の添え木、シリコンローラー、靴の交換、または手術が必要になる場合があります。
足首の捻挫、中足骨痛
ハイヒールの靴を履く女性では、足首の安定性が低下します。足首が機能不全に陥り、足首が地面をしっかりと掴むことができなくなり、捻挫が非常によく起こります。また、アキレス腱に過度の負荷がかかり、時間の経過とともに腱の短縮が起こります。長期の使用による過負荷と足の裏の脂肪組織の薄化により、中足骨と足の裏に痛みが発生します。
爪の問題
Oneハイヒールを履く女性が最もよく遭遇する状況は爪であり、刺すような痛みや、場合によっては重篤な感染症が発生することもあります。治療には、適切な爪切り、幅広で平らな靴の着用、進行した場合には外科手術が推奨されます。
疲労骨折
足の前部にかかる余分な体重と圧力ハイヒールを履くとストレス（疲労）がかかり、骨折を引き起こす可能性があります。この場合、足の腫れや痛みが生じるため、足をギプスで固定し、安静にする必要があります。
膝、脚、腰の痛み
ハイヒールを履いているため、ヒールのある靴を履くと重心が前方に移動し、膝と腰が前方に押し出されます。この状況では、膝蓋骨と股関節に過度の圧力がかかります。 つまずきを引き起こし、前膝の痛みや関節炎を引き起こし、時間が経つと階段の上り下りが困難になります。同様に、腰部分の湾曲も大きくなり、腰の筋肉に緊張や痛みが生じます。ハイヒールの靴を頻繁に履くと、足、膝、腰椎の関節に常に負担がかかるため、石灰化が早い年齢で始まります。
モートン神経腫
症状に応じて異なります。足の解剖学的構造では、第 3 グレードと第 4 グレードが発生し、指の間を通る神経が最も圧迫されている領域です。ハイヒールや先のとがった靴の使用により第3趾と第4趾の間の神経が圧迫されると神経が肥厚し、誤った信号が発せられ、足の前部の痛み、灼熱感、電気のようなさまざまな症状が引き起こされます。治療では、靴の選択の変更、抗炎症薬、中足骨パッドが使用されます。改善が見られない場合は、外科的介入が検討されます。
ハイヒールをより健康的に使用するには、1 週間を通して使用するヒールの高さを変更する必要があります。接地面が広いプラットフォーム底の靴を選択してください。アーチサポートと衝撃吸収機能を備えた靴を履き、一日の終わりにはアーチサポートと衝撃吸収機能を備えた靴を履きます。足のマッサージや足の裏でボトルを回すエクササイズを忘れずに行ってください。
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