コロナウイルスの影響で私たちが直面する困難な状況の 1 つは、愛する人の懸念にさらされることです。私たち自身の既存の不安に愛する人の心配が加わると、私たちは無力感を感じ、自分自身の不安が増大することがあります。この場合、私たちができる方法はたくさんあります。あなたは無力ではありません。
1- 「落ち着いて」とは言わないでください。もしできるなら、彼はすでにそうしているでしょう。この発言をすると、相手の気持ちを理解していない、気にかけていないと思われてしまいます。あなたがコミュニケーションを避けている、話を聞きたくない、助けてもらえないと感じている人は、より深い絶望と孤独を経験するかもしれません。でも「どう思いますか？」この状況についてどう思いますか?何をするつもりですか？ 「何ができるでしょうか？」のような自由回答型の質問をすると、相手は話を聞いてもらえている、理解されていると感じるだけでなく、さまざまなアイデアを生み出すのにも役立ちます。不安の雲によってもたらされた一方的な見方を変えることができるでしょう。この場合、あなたが持ち出すさまざまなアイデアが、自分自身の不安を管理するのに効果的です。
2- 「心配することは何もありません」または「それほど重要ではありません」と言って安心させようとすることは、実際に次のことを示しています。相手の感情を気にしたり拒否したりしません。相手の気持ちを否定するのではなく共感を示すと、相手に自信が生まれます。彼の不安を理解するように努め、それを矮小化しないでください。
3- 「私にも問題がある」とは言わないでください。もちろん、自分の不安を話すことで相手は安心するかもしれませんが（自分だけではないと思って）、自分の悩みを長々と話したり、自分のことだけを話し続けても相手の助けにはなりません。時間をかけて彼の懸念に耳を傾けてください。あなたの懸念を他の親族に説明するか、より適切なタイミングで話してください。
4- 正確かどうかわからない情報を愛する人に共有しないでください。助けて知らせると言うと、さらに不安が大きくなるかもしれません。知らないことについて「わかりません」または「よくわかりません」と言うことができます。あなたは彼のためにこれを調査し、信頼できる情報を共有すると彼に伝えることができます。より信頼できる情報源から情報を入手するように彼に指示できます。
他の人の不安を和らげることは、あなた自身の不安を軽減するのにも効果的です。これらによって不安がリセットされるわけではありませんが、より健全な方法で愛する人たちとコミュニケーションを取り、助けようとする試みは、共通の不安を軽減するのに効果的かもしれません。強い不安が続く場合は、子どもを心理学者または精神科医に案内し、確実に専門家のサポートを受けられるようにすることも効果的な方法です。
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