誰もが一度は感じたことがある愛という現象が、私たちの心と体に広がり、私たちを変化させ、私たち以上に不安になる人さえいると言われたらどう思いますか?おそらくあなたも同意するでしょう。研究によると、恋愛は幸福ホルモンとして知られるセロトニンというホルモンを減少させ、代わりに興奮ホルモンとして知られるドーパミンやアドレナリンの分泌を増加させるといわれています。これにより、人はより不安になり、興奮した気分になります。このホルモンによって与えられるエネルギーにより、人々の迅速かつ非合理的な思考能力が向上しますが、心の平安を失うと、愛が疲れて暴力的になる可能性があります。では、これは一生続くのでしょうか、それとも一定の期間があるのでしょうか?良いニュースです。はいあります！研究の結果、恋愛の平均寿命は2.5年と判明しました。できるだけダメージを受けずにこのプロセスを乗り越えた人は、セロトニンレベルが増加し、ドーパミンレベルが正常に戻ります。過去の期間にわたって安全な愛着を確立できたカップルはより平和に感じられ、愛は徐々に習慣、つまりカップルがより安全だと感じる特定のルーチンに取って代わられるでしょう。
愛は本当に不幸をもたらすのでしょうか?
では、この安全な執着とは何でしょうか?実際、愛着の冒険は、私たちの誕生とともに始まる、主な養育者（主に母親）との関係を築くことから始まります。人が「信頼」の感覚を健全に認識し、育むことができる最初の場所は、このプライマリケアを提供する人です。もちろん、この愛着が常に健全であるとは限りません。人が見捨てられることへの恐怖を抱えて成長したり、人生の初期段階で養育者と健全な関係を築けなかったりすると、不安型愛着と呼ばれる構造が生まれ、この構造は成人後の二者関係に反映されます。この構造により、人は落ち着きのない、疑問を抱き、支配的な性質を持ちます。先ほど述べたように、ドーパミンの増加により、これらの行動が通常よりも深刻になる可能性があります。良いニュースは、この種の行動をとる人も、そのような行動にさらされている人たちと同じように不快であり、自分たちを変える必要があることを知っているということです。専門家の助けを借りてこの状況を解決することもできますが、私たちが自助努力と呼ぶ人が自分自身を教育し、自己啓発を高めることも可能です。 それは特別な始まりになる可能性があります。
自助のテーマは別の記事に譲るとして、ここで安全な愛着について簡単に説明したいと思います。安全な愛着は、人が抱く敬意と信頼に応じて発生します。自分自身を尊重し、人間関係においても同様の敬意と信頼を持って相手にアプローチします。この愛着スキーマには、不必要な不安、関係の将来についての絶望、否定的な思考などの要素は含まれていません。人々はお互いのプライベートな空間、つまり境界線を尊重し、質の高い平和な時間を共に過ごします。安定した愛着スタイルを持つ人は、許すことに問題がなく、精神的に柔軟性があり、セクシュアリティと感情的な親密さを一緒に管理でき、自分自身とパートナーについて前向きな考えを持ち、疑いを持ちません。自分の中にこれらの特徴が見られないと思うなら、あなたの愛着スタイルはおそらく安全ではありません。
それでは、安全な愛着のために心と人間関係を準備するために必要ないくつかの変化について話しましょう。
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心を開いて預言者になりましょう。そんなことはしないでください (私は間違いなくまた騙されるでしょう、彼は私を許さないでしょう、この人も他の人たちと同じです、など)。 p>
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紛争中は、破壊的ではなく建設的になるように注意してください。
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コミュニケーションの質を高め、効果的なものにしてください。
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懸念事項を共有してください。
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遠慮せずに助けを求めたり、助けを求めたりしてください。
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覚えておいてください、変化は内側から外側へ起こるのです。
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