冬の果物、抗酸化物質、ビタミンの貯蔵庫であるザクロ
トルコのザクロ生産量の 61.8% が地中海産、23.3% がエーゲ産、9.1% がエーゲ産です。アナトリア南東部地方。ザクロが最も多く生産される州はアンタルヤです。ザクロには約 50 種類あり、色は淡いピンクから濃い赤色、味は甘いものから酸っぱいものまでさまざまです。冬の果物として保存や輸送が簡単です。
ビタミンやミネラルが豊富なザクロは、人間の健康にとって非常に重要です。これに関連して、この種の果物は人間の健康に多くの効果をもたらし、特に癌に対する保護、心血管疾患の治療、コレステロールと糖レベルのバランスを提供します。ザクロ;葉酸、カリウム、リン、鉄、ビタミンC、繊維が非常に豊富です。抗酸化物質の含有量が緑茶の 3 倍であるザクロは、細胞の再生、成長、免疫システムを強化することで体の抵抗力を高めるのに役立ちます。抗酸化作用によりがんを防ぎます。
利点
栄養価が高くなります。
ビタミンとミネラルが含まれており、中くらいの大きさのザクロ 1 個で、1 日に必要なビタミン C と葉酸が摂取できます。
抗炎症作用があります。
慢性炎症。これは、心臓病、がん、2型糖尿病、アルツハイマー病などの多くの病気の原因の1つです。プニカラギンは、その抗酸化特性により強力な抗炎症作用があります。
非常に強力な抗酸化物質が含まれています。
ザクロに含まれるプニカラギンとプニカ酸は、非常に強力です。抗酸化物質。プニカラギンはザクロの果汁と皮に含まれています。緑茶や赤ワインよりも3種類多くの抗酸化物質が含まれています。プニカ酸はザクロ種子油としても知られ、ザクロ種子に含まれる必須脂肪酸です。
前立腺がんや乳がんの予防効果があります。
実験室研究では、ザクロ抽出物が癌細胞の増殖を遅らせ、さらには癌細胞を死滅させることができることが示されています。
高血圧（高血圧）のバランスを整えます。
ある研究では、 高血圧の人が 1 日あたり 150 ml のザクロジュースを 2 週間摂取したところ、血圧の大幅な低下が観察されました。
関節炎や関節痛に効果があります。
ザクロの成分 抗炎症作用があるため、関節炎の治療に役立ちます。臨床研究によると、ザクロ抽出物は関節炎に苦しむ人々の関節痛を軽減することが示されています。
心臓病のリスクを軽減します。
ザクロに含まれるプニカ酸は心臓病を予防します。心臓の保護に役立ちます。
勃起不全の治療におけるその有効性が研究されています。
ザクロジュース、勃起不全。症状の軽減に関連しています。
細菌や真菌感染症に効果的です。
ザクロに含まれる成分は有害物質と戦うのに役立ちます。微生物。特に、一般的な歯周病やイースト菌感染症に対して有益な抗菌作用と抗ウイルス作用を持っています。
記憶力の向上に役立ちます。
研究によると、ザクロはアルツハイマー病の記憶力を改善し、アルツハイマー病に対して効果があり、手術後の記憶喪失を防ぐことが証明されています。
運動パフォーマンスを向上させます。
ザクロには、運動パフォーマンスを向上させる硝酸塩が豊富に含まれています。トレッドミルで走る 19 人のアスリートを対象とした研究では、運動の 30 分前に 1 グラムのザクロ抽出物を摂取すると、血流が大幅に増加し、疲労が軽減され、運動効率が向上することが示されました。
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