睡眠恐怖症は最も一般的な恐怖症の 1 つであり、睡眠恐怖症または催眠恐怖症とも呼ばれる不安障害です。催眠恐怖症は、免疫系から精神的健康に至るまで、体にとって非常に重要な睡眠パターンを乱すため、治療が必要な非常に深刻な病気とみなされています。睡眠に対する恐怖はさまざまな理由で引き起こされる可能性があります。絶え間ない悪夢、死の恐怖、またはその他の恐怖は、眠りにつくことへの恐怖につながる可能性があります。適切な治療を行えば、催眠恐怖症はほとんど予防可能です。このため、この問題を抱えている人は詳細な検査を受け、精神科医が適切と判断した治療計画を開始する必要があります。
睡眠障害への恐怖とは何ですか?
睡眠への恐怖は、主に悪夢を見る、睡眠に費やす時間が不必要であると感じるなどの不安によって生じる不安障害の一種です。寝ている間に死ぬのではないかという恐怖。睡眠への恐怖は、悪夢や悪夢、睡眠麻痺を頻繁に見る人によく見られます。この病気は一般に、身体的にも精神的にも影響を及ぼします。
睡眠への恐怖による夜の睡眠不足は、日中の個人の社会生活を複雑にし、仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。さらに、睡眠に関する不安は日中に影響を及ぼし、睡眠不安が一日中続くこともあります。場合によっては、睡眠恐怖症は独立した精神疾患として見られることもありますが、パニック障害、全般性不安障害、うつ病などの問題と併せて見られることもあります。病気の治療計画を立てる際に、このような他の付随する問題を特定し、包括的なアプローチを計画することが非常に重要です。
睡眠障害に対する恐怖の原因
睡眠に対する恐怖は、次のような理由で発症する可能性があります。さまざまな理由で。正確な原因は不明ですが、催眠恐怖症の発症に役割を果たすと考えられている 2 つの最も重要な要因は、睡眠麻痺と悪夢です。睡眠障害である睡眠麻痺は、睡眠から目覚めるときに起こる症状で、動くことが困難になります。睡眠の一段階であるレム睡眠中、起床時は筋肉が麻痺しており、起床後はしばらく動きます。 それを不可能にすることができます。
この状況は非常に短期間ですが、個人に深刻な恐怖や不安を引き起こす可能性があります。睡眠麻痺は、悪夢と組み合わさった非常に恐ろしい幻覚として認識されることもあります。この状況が継続的に繰り返されると、人々は寝るのが怖いという不安が生じ、睡眠恐怖症が表面化します。もう 1 つの一般的な原因である悪夢は、人の潜在意識にある否定的な出来事、記憶、心理的問題、ストレスによって発生する可能性があります。
絶えず悪夢を見るのは、ほとんどの場合、心理的な問題を示しています。ただし、一部の薬物の使用、アルコールの使用、またはストレスや疲労などの要因によっても、頻繁な悪夢が発生する可能性があります。日中に悪夢が断続的に頭に浮かぶと、睡眠に対する恐怖や不安が強くなり、催眠恐怖症が出現します。前述の 2 つの睡眠障害とは別に、心的外傷後ストレス障害によっては、盗難、自然災害、睡眠中の火災、睡眠恐怖などの外傷性要因によって引き起こされる不安障害が発生することがあります。しかし、これらすべてに加えて、原因は特定できていませんが、睡眠恐怖症を発症する人もいることがわかります。
睡眠恐怖症の症状
健康的な生活の最も基本的な条件は、適切な量と質の睡眠です。催眠恐怖症の人は、規則正しく質の高い睡眠をとることがほとんど不可能になります。主な症状は眠れないことへの恐怖や睡眠への恐怖ですが、この障害は不規則な睡眠や問題の悩みに応じて、さまざまな精神的および身体的症状を引き起こすこともあります。それらのいくつかは次のとおりです。
- 睡眠のことを考えると生じる、恐怖、パニック、不安などの否定的な感情
- 就寝時間が近づくにつれて不安や苦痛が増大する
- できるだけ遅く寝ようとしたり、睡眠時間を減らしたり、寝なかったりする可能性があります
- 寝る時間になるとパニック発作のような症状が現れる
- 恐怖、不安、落ち着きのなさなどの感情から逃れることで、さまざまな出来事に集中することが困難
- 気分の変動やイライラ
- 混乱やイライラ 記憶力の問題
- 呼吸困難と呼吸の速さ
- 発汗、倦怠感、口渇
- 不安に伴う吐き気、その他の胃や消化器系の問題
- 震え、不整脈、頻脈
- 睡眠を考えているときに胸が締め付けられるような圧迫感を感じる
- 外出中に注意をそらすためにテレビ、照明、音楽をつけるベッドに入る、睡眠中に付けたままにする
- 子供が絶えず泣き続ける、介護者や母親から離れて一人になることへの恐怖
睡眠恐怖症の治療
睡眠不足や睡眠不足を引き起こし、健康に大きな悪影響を及ぼします。このため、この問題を抱えている患者は、すぐに精神科の検査を受け、治療を受けることが有益です。入眠や居眠りを恐れて治療プロセスを開始する場合は、この状態を引き起こす原因について必要な調査を行う必要があります。恐怖で眠れないという悩みを抱えて医師に相談してくる患者の多くは、盗難、事故、地震、愛する人の喪失などのトラウマを抱えています。
これらの患者の催眠恐怖症を解消するには、根底にある不安や恐怖を取り除く必要があります。治療プロセスを助けるために、瞑想法、ヨガ、リラックスできる音楽を聴くなどの実践が利用できます。同時に、コーヒーやコーラなどのカフェイン含有飲料の摂取や就寝前のアルコール摂取を避けることは、睡眠への恐怖を軽減するのに役立ちます。睡眠中に何か悪いことが起こるのではないかと心配する患者には、自分は安全であるという動機を与える必要があります。このような人たちが、親戚の隣で寝る方が安全だと感じるなら、しばらくはこのように寝ることを好むでしょう。 nを表示することができます。
うつ病や不安障害は、睡眠への恐怖の根底にある心理的問題である可能性があります。そのような状況が検出された場合、うつ病またはその他の精神疾患の治療が睡眠への恐怖を取り除くための最も重要なステップとなります。催眠恐怖症の治療には 2 つの基本的な治療アプローチが挙げられます。 1つ目は薬物治療、2つ目は精神療法です。抗うつ薬や入眠を容易にする薬の使用が治療の一部となる場合があります。さらに、正しい思考法によって不安を明らかにする思考を変えることを目的とした認知行動療法は、言語療法と併用することもできます。ほとんどの場合、睡眠の恐怖は精神科治療によって完全に取り除くことができます。配偶者、家族、親戚が患者をサポートすることで、治療プロセスが促進されます。医師の診断の結果、必要な治療を受けることで、この恐怖を克服し、不眠症によって発生する可能性のある他の病気を予防することができます。弊社ウェブサイトのお問い合わせフォームを使用してご連絡ください。
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