世界の片隅で出現した小さなウイルスが、私たち全員、世界中の人々の生活を突然変えました。他国の科学者も我が国の科学者も、健康を維持しウイルスの蔓延を防ぐために家にいることを執拗に推奨してきました。したがって、生きて健康でいるために、老若男女、働く必要のないすべての人々が私たちの家に滞在して生活するようになりました。
この過程で、私たちの家はそして家族はさらに有意義なものになりました。この期間は、一緒に過ごしたくても一緒に過ごすことができない家族にとっては必然的に生まれた機会であり、一緒に過ごすことが難しい家族にとっては再び一緒に暮らすことを学ぶ過程でもありました。
いずれにしても。このような状況下でも、同じ家で共通の課題に立ち向かって、私たちは生きていかなければなりません。この困難を克服するには、すべての個人が家族機関の支援も必要とします。家族制度を国家に例えることができます。各州には独自の文化とルールがあります。このルールが健全で、家族全員を対象として作成されている場合、ルールを遵守する義務があり、そのルールが家族のニーズに合わせて調整されている場合、家族の各メンバーは次のような考えを持つでしょう。私の家族は強いので、家族と団結してこの困難を乗り越えていきたいと思います。この考え方は、特に不確実性が高まっている状況において、信頼を生み出します。
私たちがどれくらいの期間自宅に留まらなければならないかはまだ明らかではないため、私たちは困難や困難に対して住んでいる家を強化するよう努めることができます。彼らを安全な避難所に変えてください、どう思いますか？
私たちが経験した出来事。それは、通常の生活の流れの中で起こる予期せぬ、異常で、対処が難しい出来事です。この異常な状況もまた、これは私たちの健康、身体的健全性、そして愛する人たちを失うリスクを伴う出来事です。心理学では、このような出来事や状況を危機またはトラウマと呼びます。
一般に、危機とトラウマ的な出来事を 3 つのグループに分けて議論することができます。
1.発達的（自然）危機: 思春期、学校卒業、転職、結婚、出産、退職などのライフイベントを含む危機的状況を指します。
2.状況的危機: 別居、離婚、配偶者の喪失、失業、破産、交通事故、重篤な病気の発症、障害、感染症などの危機的状況。
3.複雑な危機、トラウマ: 家庭内暴力、レイプ/嫌がらせ、拷問、自然災害、テロ、戦争などの状況を含む危機です。
特に開発危機は、多くの場合、支援を受けることで解決されます。人、その親戚、家族、友人。彼らは短期間でそれを乗り越え、変化する人生の出来事に適応することができます。
人間の生命と身体の完全性を脅かすトラウマ的な出来事では、個人は、その最中またはその最中に異なる反応を示すことがあります。トラウマの後。トラウマの過程では、不安、恐怖、不安、怒り、罪悪感、悲しみ、悲しみ、混乱などの激しい感情が経験されることがあります。人によっては、反応が短期間で自然に消える場合があります。しかし、医療援助や心理的サポートを受けることで、危機やトラウマによって引き起こされる問題に対処できる人もいます。この状況は個人によって異なり、この状況を説明するには多くの理由を挙げることができます。
トラウマの過程で起こるストレス反応は、身体的、行動的、感情的、認知的として分類できます。
身体的反応;
呼吸が速くなる、動悸、発汗、震え、めまい、頭痛、消化困難、疲労、脱力感、興奮、緊張、食欲不振、睡眠欲の変化、既存の身体的健康問題の増加などは、頻繁に起こる身体反応の例です。
行動的反応;
泣く、徘徊、自己管理の不注意、憤り、覚醒状態、家族や職場環境でのコミュニケーション困難、感情や考えを表現できない、内向性、アルコール、タバコ、薬物の増加行動反応の例としては、体重の増加、落ち着きのなさ、摂食障害、逃避反応や回避反応などがあります。
感情的な反応。
悲しみ、憤り、無力感、しびれ、イライラ、怒り、恐怖 不安、不安、耐性の低下などの反応の例を挙げることができます。
認知反応;
注意を払うことや注意を払うことの困難 混乱、心にトラウマや危機についての考えが常に存在し、それらの考えに対処できないこと、不合理で否定的なシナリオを繰り返すこと、物忘れ、問題を解決できないこと、優柔不断などが認知反応に数えられます。
人は人生で一度や二度は経験し、複数の危機やトラウマに直面することもあります。トラウマ的な出来事に対する反応は人それぞれ異なる可能性があることを私たちは知っています。自分で簡単に対処できる人もいますが、人によってはこのプロセスが難しい場合があります。家族のサポートの存在は、対処できる個人にとって非常に重要な要素です。トラウマに苦しむ人に対して家族が示すアプローチ、コミュニケーションスタイル、サポート、忍耐は、その人の日常復帰に貢献します。
トラウマに遭遇した人のニーズは、5 つのグループに分けて議論できます。
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1.未就学児 2. 学齢期の子供 3. 青少年 4. 成人 5. 高齢者
子供、若者、高齢者、高齢者などに関係なく、すべての人に共通のニーズがあります。障がい者。共通のニーズには、自分自身、愛する人、家族の安全を守ること、人生を生き抜くためのニーズを満たすことができること、大切にされていると感じること、不安を引き起こすことなく自分の人生と自分の権利について知らされること、医療の発展に関する情報のニーズが含まれます。 1.就学前の子供たち
この時期の子供たちは、世界で起こっていることを自分の行動と関連付け、それを親の感情的な反応と解釈する傾向があります。彼らは、自分がしてはいけない行為のせいでこのようなことが起こったと考えるかもしれないので、この状況を考慮する必要があります。経験した否定的な状況はその子の行動とは何の関係もないことを明確に述べておく必要があります。
この時期の子供たちは、ゲームを通じて自分の感情をより簡単に表現できます。もっと頻繁にゲームをしたり絵を描いたりすることで、子どもが経験している感情を理解しようとすることもできます。さらに、怒りの反応、泣きたい気持ち、睡眠パターンの乱れ、目が覚めて泣く、食欲の変化、チック、言語障害、赤ちゃんの症状なども理解することができます。同様の行動は、私たちが経験した出来事が子供に影響を与えていることを示す手がかりと考えることができます。
私たちに何ができるでしょうか?
この期間中、あなたが安全であるように子供を助けてください。 科学者たちが問題を解決するために薬やワクチンを作ろうとしていること、我が国の行政官、医師、警察があなたの健康と安全のために予防策を講じていることなど、彼やお互いへの愛を、安全な口調で表現することがよくあります。
テレビやインターネットで衝撃的なニュースが見られないようにすることができます。年齢に応じて、家族全員と一致して、質問に正確に、明確に答えることができます。ゲームをしたり、一緒にアクティビティを探索したり、楽しい日課を作ったり、家にある材料でおもちゃを作ったり、友達と電話で話したり、スポーツをしたり、一緒に歌を歌ったり、クッキーを作ったり、物語を書いたりしてみましょう。
2.学齢期の子供
この時期の子供は、コミュニケーションの回避、怒り、身体的不調、頭痛、腹痛、睡眠と食欲の変化、興味の喪失を経験します。社会活動において、勉強からの疎外、兄弟の嫉妬、多動、止められない、攻撃的な行動、恐怖などの感情的および行動的変化が観察される場合があります。
何ができるでしょうか?
学齢期の子どもの日課を作り、自分の気持ちや考えを表現する土壌を整え、自分の気持ちや考えを表現し、モデルを作れるように表現できることが大切です。その過程について情報を共有することで、彼の心の中に起きた間違いや欠陥が見えてくるかもしれません。家庭では彼が楽しめる年齢に応じた責任を与え、彼が尊敬し愛する友人、教師、年長者とのコミュニケーションを助けることができます。あなたは、彼/彼女が趣味を見つけて維持できるようにサポートすることができます。相手の攻撃的な態度や行動について怒らずに話すことで、その行動の理由を理解しようとしていること、またその行動に腹を立てていることを示すことができます。
3 。青少年
トラウマの過程において、青少年の中には、反抗的で攻撃的な行動、危険を冒す行動への転換、飲酒や喫煙、引きこもり、イライラ、泣く、眠るなどの問題行動を起こすことがあります。
責任を果たさない、家族や友人が突然反応する また、人間関係において予期せぬ行動をとることもあります。身体的な訴え、衰弱、不安、抑うつ症状も観察される場合があります。
私たちに何ができるでしょうか?
思春期に近づくにつれて、抑圧的ではなく励ましのアプローチを取ることができます。
使用される言語は、対立指向ではなく解決指向にすることができます。
レッスンに対する責任を果たさないときに経験する感情や考えを説明するように努めることができますやりたくなくても定期的にできるようになると、自分に自信が持てるようになります。
トラウマとなった出来事や、その出来事についての感情や考えについて尋ねることができます。考えられる解決策の提案は何か。彼の答え次第では、建設的な会話を始めることができます。
この年齢層では仲間のサポートが非常に重要です。仲間とのコミュニケーションを維持するためにサポートを提供する必要があります。
青少年は、次のような可能性があります。自宅でできるエクササイズを選択して指導するよう求められます。
4.大人
トラウマの過程では家族内で制御された方法で行動し、注意とサポートが必要な家族の世話をするべきであるという考えは、トラウマに対処する際の強さになるかもしれませんが、また、
常に警戒している状態。泣き叫んだり怒りが爆発したりする可能性があります。アルコールやタバコの使用量が増える可能性があります。胃腸の問題、痛み、睡眠や食事の問題、疲労などの身体的な訴えがある一方で、既存の健康問題の増加も観察される可能性があります。
何ができるでしょうか?
家族や親戚を大切にする大人は、燃え尽き症候群を経験すべきではありません。自分の考えや感情を観察し、それを愛する人たちと共有すると、気持ちが楽になるかもしれません。
次のことを確立して家族にサポートを求める家事を分担するなどの問題を言葉にせずに考えてもらうことを期待するのではなく、オープンなコミュニケーションを取り、すべての問題に解決策を提供できるわけではないことを受け入れ、対策を講じた後に不確実性が生じることを受け入れます。
遠く離れた家族、友人、隣人との電話でのビデオ通話や音声通話は、疲れにくく楽しいルーティンを作成する強力なツールとなり得ます。トラウマに対処すること。
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