忙しくて疲れた一日の後、パニック発作が起きて初めて眠りに落ちました。動悸と言うのですが、心臓の音が耳に感じられました。どこに行ったらいいのか、何をしたらいいのか分かりませんでした。息ができず、窒息していました。より激しく呼吸しようとしたのを覚えています。突然頭がクラクラし始めました。全身が震えて汗が噴き出しました。指がしびれて、気が狂ってしまうのではないかと怖かった。隣の部屋で寝ていて、すでに心配していた母を驚かせたくなかったので、私は自分でなんとかして気を紛らわせようとしました。 10分かかったけど、私にとっては数時間の価値がありました。私が経験したのは心臓発作の前兆だったのか、それとも正気を失いかけていたのかはわかりませんが、それが終わった後はかなり疲れていました。数日後、職場で同じ発作に見舞われ、今度は救急車を呼ばなければなりませんでした。その日、救急処置を行った医師から、パニック発作を起こしているので、できるだけ早く精神科を受診するように言われてから半年が経ちました。この期間中、私は何度も発作を起こし、そのたびにまた心臓発作が起きるのではないかと思いながら救急室に行きました。一番最悪なのは、たとえ誰かが一緒にいても長旅に行けなくなったことです。車の中でパニック発作を起こすのが怖くて、たとえその時誰かが一緒にいたとしても、 、彼らは私を助けることはできないでしょう。つまり、私の人生は制限されており、それを防ぐことはできません…
10 人に 1 人が人生のある時点で少なくとも 1 回のパニック発作を経験していることを考えると、この概念に焦点を当てる必要があると思います。パニック発作の。パニック発作は、さまざまな身体的および認知的症状によって引き起こされる突然の重度の不安状態です。発作は強い恐怖と不安から始まります。その人の考えは、この状況は災いをもたらすだろうということです。考えが災害に向かうにつれて、恐怖と不安は最高レベルに達します。息切れや窒息感、動悸、めまい、震え、発汗、吐き気、胸痛などの身体症状が全体像を占めます。不安レベルが強い発作の間、人は自分の環境を非現実なものとして認識することがあります。発作中に起こる動悸、息切れ、胸痛などの身体症状のため、多くの場合、心臓発作が起こっていると考える人がいます。それに、気を失わないでください。 コントロールの喪失や死の恐怖などの認知症状もシステム内で経験されます。パニック発作は通常 10 ～ 15 分以内に治ります。発作の重症度と頻度は人によって異なります。パニック発作の継続性に関する最も重要な指標の 1 つは、患者の予期不安の存在です。予期不安とは、新たなパニック発作が起こるかもしれないという恐怖です。この恐怖のせいで、体のわずかな症状にも敏感になり、その症状を誤って認識することで、新たな発作が起こりやすくなります。たとえば、患者は呼吸が増加する状況に焦点を当て、スポーツをすると何が起こるかを考え始めます。一部の患者で発作が続く場合は、安全対策が講じられます。つまり、発作が起きているときに助けを求めるのが容易ではない場所や状況を避けるようになります。誰かが患者に付き添わなければ、市場に行ったり、映画館に行ったり、長旅に出かけたりすることは不可能になるかもしれません。この種の行動は悪循環を引き起こします。パニック発作が頻繁になり始め、回数が増えるにつれて回避
が増え始めます。遺伝的要因がパニック発作の発生の根底にある可能性があるほか、ストレスの多い生活上の出来事、幼少期のトラウマ、高い不安感受性、身体症状に対する患者の否定的な意味への曝露も考えられます。パニック障害を治療せずに放置すると、患者の人生はマイナスに変化します。精神科医の監督の下、投薬と心理療法を行うことで、短期間で良い結果が得られることを忘れてはなりません。
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