健康的な靴を選ぶ

人は生涯を通じて何千キロも歩きます。残念ながら、この長い散歩のほとんどは、不適切で不快な靴で行われます。

靴がきつすぎたり、幅が広すぎたり、十分なサポートが得られなかったりすると、足、足首、脚、腰、足に不要なストレスがかかります。脊椎。この継続的な圧力は痛みや怪我を引き起こします。仕事、スポーツ、日常生活に制限や障害が生じます。

不適切な靴は、外反母趾（骨の突出）、たこや足の皮膚の肥厚、足の指の変形（ハンマートゥなど）、足底筋膜炎（かかと）を引き起こします。骨の疲労骨折やその他多くの問題を引き起こします。

足に関連する問題の多くは、その人の足、体型、ライフスタイルに合った靴を使用することで予防できます。

靴を購入するときは注意してください。考慮すべき推奨事項

靴を選ぶとき、ファッションとエレガンスは非常に重要で顕著な問題ですが、それらがこの決定に影響を与える唯一の要素ではありません。足の問題が発生する可能性を減らすために、靴は足の形状に適応し、長時間の立ち仕事や長距離の歩行など、その人の日中の機能に適合する必要があります。

健康的な靴に求められる主な特徴は次のとおりです。衝撃を吸収する柔らかいクッションのかかと、曲がらない、回転しない、潰れにくいしっかりとしたソール、そして柔軟性を備えています。靴の上部は柔らかく通気性のある素材で作られており、長時間使用しても足がより快適になり、足の皮膚の炎症や発汗を防ぎます。靴の内側またはインソールにはアーチサポートがなければなりません。多くの靴のインソールは取り外して、より高品質の既製インソールと交換できます。足に特定の問題があり、医師の推奨があれば、パーソナライズされたインソールを使用できます。

• - 足は 1 日を通してむくむ場合があるため、買い物は 1 日の終わりに行う必要があります。最も快適な靴を選ぶために。

• - 年齢とともに足のサイズは大きくなるため、靴のサイズ測定は毎年繰り返す必要があります。

• -靴を試着したり足のサイズを測ったりするときは立ったままにする必要があります。 カットの重量がかかると、座った状態に比べて足が広がります。

• -多くの人は片方の足がもう一方の足よりも大きいため、両方の足を測定する必要があります。靴は大きい方の足に合わせて選択します。

• -靴はサイズに従って購入すべきではありません。靴のサイズはブランドや靴のスタイルによって異なります。靴を試着することが重要です。サイズに関係なく、自分の足に最もフィットし、最も快適な製品を購入してください。

• - 間に 1 cm の隙間がある必要があります。一番長いつま先と靴の先端。足に対して長すぎる靴を履くと、足が常に靴の前方に滑ることになるため、痛み、水ぶくれ、水ぶくれが生じる可能性があります。

• -ご購入の前に靴を履いているときは、さまざまな地面を歩いて快適かどうかを確認してください。必ず確認してください。

• - 特定の形状の靴に対して足の幅が広すぎる場合は、大きいサイズの方が適しています。足にフィットしなくなります。大きいサイズが足幅にフィットして快適に見えても、靴の前部分にスペースがありすぎて足が前後に滑り、足とつま先に問題が発生します。

• ・靴のサイズについて 指が入る前部分が四角や丸になっていると、指がすっぽり入るゆとりとスペースが生まれます。足の指は自由に動かせるようにする必要があります。つま先のとがった靴は指を圧迫し、不快感を引き起こし、傷、たこ、変形の原因となります。

• -女性は 5 cm を超えるヒールの靴を履くべきではありません。ハイヒールの靴はつま先を圧迫して不自然な三角形の形にし、足の裏にかかる圧力をさらに高めます。

• - 伸ばす必要がある靴は購入しないでください。足の滑りを防ぐためにパッドが必要な靴は購入しないでください。

• - 高価な靴を購入する必要はありません。自分の足にフィットし、快適な履き心地を提供する靴を購入するだけで十分です。快適。スタイリッシュでトレンディな靴は必ずしも不快である必要はありません。足を快適にするスタイリッシュで健康的な靴はたくさんあります。

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