世界的な調査によると、トルコは人々が日常生活で最も怒りを示す国として 2 番目に多い国です (1. レバノン)。研究の正確さについては分かりませんが、残念ながら、私の日常生活での観察により、この情報が裏付けられています。上記の投稿を見て、怒りについての謙虚な記事を書きたいと思いました。国境侵犯があり、生き物自身や生き物が関心を持っている状況が攻撃されると、怒りの感情が生じ、生き物はあなたの権利を守り、自分自身と自分が大切にしているものを守ろうとします。たとえば、私たちや私たちの財産、子供に対する攻撃があった場合、怒りは非常に機能します。そのような状況では、怒りの感情は、喧嘩であろうと口論であろうと、私たちの権利を守ろうとします。
では、なぜ怒りは有害なのでしょうか?怒りの感情はその機能を失い、いつ、どのような状況で私たちを困難に陥らせるかによって、人間関係に破壊的な影響を及ぼします。この状況は通常、2 つの方法で現れます。不適応な（相容れない）感情としての怒り：ほとんどの場合、私たちが表現されず「自分自身に投げ込む」と定義する怒りは、時間の経過とともに蓄積され、自分自身を強いと考えるときにその引き金の結果として破壊的に現れます。たとえば、家族の長老や教師からの暴力や批判（それに応じないことを考えてください）は、配偶者や子供に対する怒りの爆発として現れることがよくあります。同時に、この怒りは長く続かないことが多く、「ストローの炎のように消える」と表現されることに注意する必要があります。この怒りはすぐに消えますが、残念なことに、この怒りは友人や家族の関係に大きな害を及ぼします。怒りの感情は私たちを攻撃した瞬間に生じると上で述べましたが、このようにして現れる怒りは一次感情として定義されます。二次感情としての怒りは、恐怖、不安、恥などの表現されていない他の感情が怒りに変換されることです。例えば、家を出るときに鍵が見つからないとき、子どもの習い事がうまくいかなかったとき、子どもに電話するように言ったときなどです。 私たちはまた、資金が届かないときに怒りを感じます。しかし、私たちに対する攻撃や国境侵犯はありません。なぜなら、ここでは恐怖や不安などの感情が怒りに変わり、私たちはそれを認識できず、表現することができないからです。答えが「はい」の場合、怒りの感情が主な本当の感情です。
次に問うべき感情は、以前同じような状況で怒りを感じたとき、それを刺したのかということです。
では、この怒りは蓄積された怒りなのでしょうか？答えが「ノー」の場合は、彼女が気分を害して動揺することを考えずに、ためらわずに怒りを表現してください。
誰かが壊れたから？あなたが表に出さない怒りは、将来あなたとあなたの家族に悪い日々をもたらすでしょう。手の届かない子供に怒りを込めて怒鳴りつけるのではなく、「何か悪いことが起こったのかと思った、怖かった、緊張していた」と言うと、子供は喜んでくれると思いますし、二人の関係はより強固なものになると思います。 。健全な怒りの感情は私たちの人間関係を損なうことはなく、むしろ私たちの境界線を守り、私たちを強くさせます。同時に、背中や肩の痛み、夜間の食いしばり、高血圧、頭痛、線維筋痛症からも私たちを守ってくれます。なぜなら、これらの障害は通常、激しい怒りの感情による心身症だからです。また、怒りをコントロールすることが難しい人には、メンタルヘルスの専門家による心理療法を受けることをお勧めします。
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