セルライトは皮下脂肪組織に過剰な脂肪が蓄積することで発生しますが、病気ではなく美観上の問題です。不規則な栄養、座りっぱなしの生活、ホルモンの影響による不十分な血液循環などにより、組織に十分な酸素が運ばれなくなります。酸素が不足した組織は時間の経過とともに弾力性を失い、皮膚表面が劣化して荒れます。セルライトはエストロゲンホルモンの影響で主に女性に見られ、痩せている人にも見られますが、太りすぎの人の方がより目立ちます。セルライトを完全に除去するか、セルライトを目立たなくするには、食生活を変えることが最優先です。
セルライト治療で適用される食事療法の目的は、セルライトの形成と進行を防ぐことです。この食事は、蓄積した脂肪を排出し、有害な毒素を体から除去する栄養プログラムに基づいています。セルライトダイエットは、セルライトを除去するための特別な治療法の一部です。
セルライトと戦う食品。
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亜麻仁: エストロゲンとオメガ 3 脂肪酸が含まれているため、セルライトの治療に使用されます。植物エストロゲンはコラーゲン組織の破壊を防ぎます。オメガ 3 脂肪酸は血液循環をリラックスさせます。
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緑茶: 含まれるカテキンにより脂肪燃焼を促進します。また、浮腫の形成も防ぎます。
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パイナップル: パイナップルは、含まれるブロメライン酵素のおかげで、脂肪細胞の周囲の変形した組織を分解します。消化を助け、炎症を解消し、脂肪の蓄積を防ぎます。
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ショウガ
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唐辛子
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キャベツとセロリ
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魚
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ココア
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アスパラガス
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ヒマワリの種
可能です小さな変化でセルライトを予防しましょう。
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砂糖や甘い飲み物を減らします。
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水をたくさん飲みましょう。
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精製された炭水化物の代わりに、全粒穀物製品、野菜やサラダ群、豆類などの複合炭水化物を好みます。
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Tu できるだけ摂取量を減らしてください。
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脂っこい、重い、ソースたっぷりの食べ物は避けてください。
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次のような場合は、喫煙は必ずやめて、アルコールは避けてください。やめてください。
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ビタミン C を含む食品を毎日摂取するようにしてください。
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カフェインを避けてください。
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亜麻仁や魚の摂取には注意してください。
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定期的に運動してください。
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頻繁に、頻繁に。少食に注意してください。
守るためのメニュー例セルライト対策。
朝: 卵
無脂肪チーズ
生姜入り緑茶
全粒粉パン
赤ピーマン、ルッコラ、パセリ
検索: 生姜入り緑茶
レーズン
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昼食: グリルした魚
赤唐辛子と野菜とレモンのサラダ
全粒粉パン
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検索: パイナップル 2 枚
生姜入り緑茶
夕食:セロリのオリーブオイル添え（亜麻仁入り）
軽いガーリックミントヨーグルト/ザジキ
全粒粉パン
検索: ライトココアミルク 1 杯
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