私は白黒の写真を夢見ています。背景は白く、形は黒です。よりはっきりと見えるものもあれば、かすかなものもあります。すると何かが起こり、形に意味が見つかり、絵に命が吹き込まれます。まるで旅をする人の息吹のように。意識はより美しくなり、より美しくなり、色を見つけます。色への旅は意識になります...
マインドフルネスは、多くのセラピー モデルによって扱われる広範なトピックです。それは自分自身の内部プロセスへの旅です。この旅は、感情、行動、認知のレベルで、「今、ここ」で起こります。気づきは、私たちがいる「瞬間」にのみ発生します。
気づきとは、その瞬間に「感じる」ことを意味します。私たちは日常生活の中で、この瞬間にとどまることができないことがよくあります。たとえば、目を閉じて、最後に歩いた道を詳細に想像してみてください。多くの詳細を見落としたり、気づいていない可能性があります。この状況は、私たちが現在の瞬間ではなく、過去に経験した出来事や将来存在すると予想される状況に焦点を合わせているために発生します。道を歩きながら、家でやるべきことや、さっき話した友人のことなどを考えているかもしれません。過去の経験や将来の期待は人の行動に影響を与えますが、変化をもたらし、与えるものは何でしょうか。人生の意味は現在にあります。
心理的な成長と発達は現在でのみ起こります。それは認識を通じて達成されます。認識することによってのみ、認識していることを改善し、感情的に気分を良くすることができます。変化は、私たちがさまざまな色で生きている瞬間を認識したときにのみ起こります。
セラピー プロセスは、一種の「気づきのプロセス」です。セラピストは、セラピーに来るクライアントが気づきに取り組む準備をする一方で、まずセラピーで引き受ける積極的な役割に焦点を当てます。セラピーの開始時に、クライアントが自身の気づきのプロセスで使用できる基本的な気づきの概念が教えられ始めます。生体の内部プロセスに存在する状況は、多くの態度や行動を通じて外部に反映されるため、セラピーではクライアントに関するセラピストの多くの観察が発生します。セラピストとクライアントは同じものを異なる視点から見ます。 目標を達成すると、この情報を使用して治療の目標を明らかにすることができます。
気づきとは、人が自分自身に放つ光であり、治療はこの光を明らかにする最良の方法の 1 つです。 ...
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