トラウマとは、人が直面したストレス、痛み、困難な出来事と、それに心理的に対処する能力との間の不均衡の状態です。これは、個人の生活に悪影響を及ぼし、長期にわたる影響を及ぼし、不安や恐怖、ストレス、無力感や無力感を引き起こす症状です。一方、精神的外傷は、人を怖がらせ、恐怖を与え、絶望を引き起こす異常かつ予期せぬ出来事の影響です。人間の人生には苦痛や悲しみを引き起こす出来事がたくさんありますが、そのすべてが心理的トラウマを引き起こすわけではありません。その出来事が恐怖、恐怖、絶望を引き起こした場合。本人やその親族に死亡や傷害の危険がある場合、それを精神的外傷といいます。自然災害、人為的外傷（嫌がらせ、強姦、別居と離婚、失業、拷問、戦争）、事故、予期せぬ死、予期せぬ突然の出来事、本人や親族の重篤な致死性疾患などの状況は、精神的苦痛を引き起こす可能性があります。トラウマ。精神的外傷が長期にわたって継続的に人に与える影響により、「心的外傷後ストレス障害」の症状が現れます。心的外傷後ストレス障害の場合。不眠症、悪夢、簡単に驚かされる、イライラ、トラウマ的な出来事の記憶を頻繁に思い出す、トラウマ的な出来事が繰り返されるのではないかという恐怖、したがってイライラする、将来の計画を立てることができない、常に緊張して落ち着かない、今にも起こるかもしれない恐怖を感じる 行動何かが起こるような警戒感、疎外感（他人が私や自分が経験していることを理解していないという感覚）、無力感、後悔、不幸、無価値感、絶望感、それらを思い出させる場所、人、状況を避けることなどです。イベントが見られる。回避行動とは、その出来事を思い出させる場所、状況、人々、会話、さらには感情や思考からできるだけ遠ざかろうとする取り組みです。その出来事を思い出すと大きな苦痛、痛み、恐怖が生じるため、その人はその出来事を思い出させる場所に行かなかったり、その話題について話さなかったり、その出来事が話されている場所から遠ざかったりします。その人の目的は、自分自身を鈍感にしようとすること、問題を無視すること、無視することですが、トラウマによって引き起こされる不安感は、その人がそれを抑圧する程度のものです。 尿素はさらに激しく続きます。未解決のトラウマや悲しみは何年も続く可能性があり、人の生活や機能に大きな混乱をもたらす可能性があります。トラウマと同様の文脈を持つ喪の問題に目を向けてみると、悲しみは、愛する人の死、愛する仕事の喪失、ペットの喪失、人間関係や絆の喪失など、彼にとって大切な人を失ったときに起こる自然なプロセスです。彼の健康の喪失。私たちは生涯を通じて自分でコントロールできる出来事を経験しますが、同時に自分のコントロールを超えて私たちに深く影響を与える出来事にもさらされます。私たちが比較的コントロールできない状況は、結婚、転職、出産、教育などの経験です。私たちがコントロールできるものの終わりでさえ、悲しみのプロセスです。たとえば、非常に激しい感情を伴って行われる結婚では、人は一方では熱意と幸福に満ちていますが、一方では独身の死や子供を持つことで悲しみに暮れています。家族にとっては大きな熱意ですが、その一方で、家族に新しい人が加わると、二人の家族の終焉を悼むプロセスが伴います。損失は、私たちがコントロールできない出来事が始まると発生します。愛する人を失った結果、私たちは悲しみます。悲しみのプロセスは正常であり、経験する必要があります。悲しみは、取り返しのつかない喪失や変化に対する最も自然な反応です。この自然な反応が妨げられるべきではありません。悲嘆反応はうつ病の症状に非常に似ているため、生存者の周囲の人々は悲嘆の期間を問題視することがよくあります。実際、紛失した場合、人々は直接救急治療室に運ばれ、注射が行われます。それどころか、人が喪失に直面して悲しみを感じて泣くのはまったく正常のことです。このような時期には、社会における誤った信念が可能な限り注目を集めます。あなたは強いです、泣かないでください、子供のことを考えてください、あなたは頻繁に立ち上がらなければなりません。それどころか、痛みを経験し、泣き、何もしたくないと思うのはごく普通のことです。時間が経っても経験した感情が薄れることなく追悼のプロセスが続き、その状況が受け入れられない場合、その喪失はトラウマ的な影響を及ぼしていることがわかります。このように長期にわたるプロセスは喪の範囲には該当しないため、介入する必要があります。人が悲しむと、その社会環境も影響を受けます。 r.彼は数週間にわたって仕事を休み、友人たちと連絡をとらなくなるかもしれない。しかし、時間の経過とともに、この状況は徐々に改善され、喪失前の生活機能に戻ることが期待されます。だからといって、失った人を懐かしむことができないというわけではありません。亡くなった人を懐かしんだり、一緒に暮らした美しい瞬間を思い出すのはごく自然なことです。問題は、失った人が、失った後の永久的な喪失の状態を思い出し、痛み、極度の悲しみ、憂鬱などの否定的な感情状態が衰えることなく続くときに発生します。喪失後 3 ～ 6 か月が経過しても、その人の状態は変化しないか、この状況がさらに深刻になる場合があります。無価値感が高まった場合（そのようなことはいつも私に起こります、私には何も価値がありません、私には幸せに値しない、私はそれらを経験する運命にあります）、心理的なサポートを得ることは非常に重要です。悲しみのプロセスの長さは、故人とのコミュニケーション、絆、その人の精神的な強さ、故人の死に方、死の結果として経験したライフスタイルなどの中間状況によって異なります。など、このプロセスでは特定の段階が観察されます。
プロセスの最初の段階は拒否です。この段階では、人は死の現実を理解することが困難です。彼は混乱し、鈍感で、そのニュースに無反応になるかもしれないが、何事もなかったかのように同じ順序で生活を続けようとするかもしれない。 ４人家族で行方不明者が発生した場合、生存者として４人分のテーブルに配膳したり、行方不明者の電話番号を削除せずに継続的にメッセージを送信したりすることができる。この段階には数時間、場合によっては数日、場合によっては数週間かかる場合もあります。この状況は、その人自身、そしてその人と築く絆によって異なります。否定段階を経てその状況に直面すると、人への憧れや悲しみが徐々に増大し、強い苦痛を感じます。時々、その過程が彼に与えた強烈な影響により、彼は起こったことや亡くなった人に対して怒りを感じることがあります。この段階での怒りは完全に健全であり、彼女が喪失感に対処するのに役立つため、これらの感情に介入したり、抑えようとしたりすることはプロセスにとって良くない可能性があります。泣きたければ泣けばいいし、感情を抑えるべきではない。すると、その人は徐々に落ち着き始めます。 アザランは落ち着いています。彼は祈りながら、自分の新しい人生を振り返ります。その後、事実と完全に対峙する時期が来ます。彼は以前の生活と新しい生活の違いを認識しており、これらの変化によりうつ病の時期に入るようになります。彼は停滞、食欲不振、不眠症、内向的、楽しんでいる習慣の多くができないなどの状況に直面するかもしれません。この段階で、喪失の深い悲しみが現れます。喪失を経験している人にとってこのプロセスを経験することは重要であり、感情を共有できることが彼らにとって慰めになることを忘れてはなりません。その後、受け入れ段階が現れ始めます。喪失後のすべての過程を経験したことで、人は前を見据えることができるようになる。彼は将来の計画を立て、人生を軌道に戻すための措置を講じることができるでしょう。
悲しみの過程にあるすべての人がこの順序でこれらの段階を通過するわけではありません。一部の個人では、いくつかの期間が絡み合っていることが見られます。プロセスの長さも人によって異なります。しかし、6 か月以上経っても社会生活を受け入れて復帰することが困難な場合は、必ず専門家のサポートを受ける必要があります。心理療法におけるトラウマや悲しみに相当するものを見てみると、心理療法におけるトラウマや死別への取り組みは、開胸手術を行うのと同じくらいデリケートな問題です。しかし、トラウマや悲痛な経験は、ほぼあらゆる領域で感じられます。トラウマや悲しみに取り組む際には、痛い感情や触れたくない感情に触れ、経験することが非常に重要です。トラウマや死別に直面した場合、基本的に感じている感情に到達し、受け入れ、表現し、調整し、許容することで、感情を効果的に処理することが非常に重要です。心理療法は、人々が自分の感情を理解し、熟考することを可能にし、おそらく最も重要なことに、感情を変えるのを助けます。言い換えれば、深い悲しみ、罪悪感、無価値感は、自分を守るために正義の怒りに置き換えられたり、恐怖感を抱いて逃げたり長引いたりする可能性があります。 折り合いをつけようとする傾向は、悲しみの感情を経験し、慰めと愛の必要性を満たすことに変えることができます。しかし、トラウマは人の心理的回復力を損なうことがよくあります。その人は、過去に感じていた強さや自信をもはや見つけることができません。この時点では、触れたくない感情と向き合っています。それは、たとえそれが苦痛であっても、その感情に触れ、見たくない感情を見ることができるようにする必要があります。人が感じているが見たくない感情に取り組み、感情を制御する。実際、それは人が深呼吸をし、心の中で常に循環している否定的な考えを取り除き、常に過去を思い出させる状態を可能にします。抑圧されたあらゆる考えは明るみに出る運命にあることを忘れてはなりません。
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