あなたの人生にスパイスを加えましょう。シナモンの利点
シナモンは、4000 年前に遡る最古の漢方薬の 1 つで、アジアの文化に由来し、伝統的に下痢や関節炎などの病気の治療に使用されてきました。
冬の間、風邪に欠かせないもので、ミルクデザートを飾るシナモンには、実はたくさんの才能があります。
有効成分は次のとおりです。
- クマリン、 >
- ポリフェノール、
- シンネムアルデヒドであるシナモン、
- フッ素が特に豊富
- 塩素、
ナトリウム。 .
また
- ヨウ素、
- クロム、
- 銅、
- 鉄、マンガン、
- カリウムなどの微量元素が含まれています
亜鉛。
シナモンの構造には、ポリフェノールとクマリンが強力な抗酸化作用を持っています。これらの抗酸化物質のおかげで、シナモンは代謝を促進する効果的なスパイスでもあります。冬の間に強力な免疫システムを維持したい場合は、ウイルス感染に対するシナモンの保護効果の恩恵を受ける必要があります。
近年実施された研究では、シナモンには抗酸化作用、抗潰瘍作用、抗アレルギー作用、抗酸化作用があることが示されています。現在でも最も研究されている特性の 1 つは、血糖値に対するその効果です。シナモンに関する研究では、シナモンがインスリン様物質として作用し、血糖代謝を刺激することが示されています。シナモンは、胃が空になる時間を延長することで突然の血糖値の上昇を防ぎ、インスリンホルモンがより効果的に機能できるようにします。
アルツハイマー病の際、桂皮抽出物は、脳の切断を引き起こす脳機能障害の進行を防ぐことが示されています。患者の記憶、行動、思考プロセス。実験室での実験では、4ヶ月の期間でもシナモンエキスの効果が確認されました 最後に、シナモンの痩身効果についてお話しますと、シナモンだけで痩身効果があるわけではありません。しかし、前にも述べたように、含まれる抗酸化物質のおかげで代謝を促進し、血糖値のバランスを整えることでダイエットに貢献します。それを忘れないでください 血糖値のバランスが崩れると、空腹感に襲われ、体重が増加し始めます。ここで、シナモンはこの不均衡を修正するのに役立ちます。
簡単な推奨事項;
- 朝、空腹時に牛乳 1 杯にシナモンを加えて飲みます。 .
- フルーツやミルクのデザートにシナモンを振りかけると、血糖値のバランスのとれた上昇に役立ちます。
- 朝の空腹時にカップ 1 杯の水を摂取すると、代謝が促進されます。ただし、水にシナモンとレモンの薄切りを加えると、水の効果が高まります。
健康的な情報で健康を維持しましょう...
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