過去に囚われないでください!
絶えず自分の間違いを責めたり、自分自身に対して最も厳しい判断を下したりすることは、変化するための最大の障害です。過去とともに生き、常に自分自身を批判します。それは今日できることを制限します。常に過去を振り返ることで、無駄な努力をしないようにしましょう。自分のエネルギーを使って、自分の現在と未来を形作ってください。
「世間の意見」という束縛を取り除きましょう!
自分の行動に自分を限定しないでください。欲しい。人々の言うことに基づいて自分の生き方や行動を決めないでください。なぜなら、それは無限の井戸のようなもので、あなたが何をしていても、どんな状態であっても、他人を幸せにすることも、彼らの会話を止めることもできないからです。自分の願いやニーズを優先しましょう。それがあなたにとって真実であれば、それはあなたにとっても真実です。自分の幸福のために、人生でやりたいことをする自由を主張してください。
期待を低くすれば、幸福度が高まります!
人生に期待するほど、自分自身が大きくなります。そして人々は、失望したり不幸になったりすることも増えます。自分にとって高すぎる目標や責任を設定して、自分を苦しめないでください。自分の可能性と現実に合った目標に向かって努力し、取り組み、失敗する可能性があることを受け入れることが重要です。人々に感情的な期待を持ち、期待したレベルの反応が得られない場合、不幸が生じる可能性があります。また、自分の期待が目の前の人が満たせるレベルであるかどうかも評価する必要があります。例えば;男性は女性ほど詳細に考え、感情的になり、自分の感情を表現することは不可能です。この期待を強く求める女性は、落ち着きのなさ、失望、そして強烈な不幸を経験します。
良い人が良い活動をする頻度が増えるのを見てください!
ソーシャル サポート ネットワークを愛してください。そして会うのが楽しい人たち。自分の殻に閉じこもっていると、人はどんどん離れていき、原因も結果も分からなくなって孤独に陥ってしまいます。長い間電話するのを延期していて、電話する時間が見つからない人に電話します。喜び あなたの人生でより頻繁にお金をくれる人を見て、彼らとより多くの時間を共有してください。楽しい活動を計画し、より頻繁に実行しましょう。
自分に感謝しましょう。
自分の良い点や強みを発見しましょう。これまでにどのように困難を克服したかを考え、認めてください。自分が達成したことと自分自身に感謝すること。困難はあったものの、日常生活で成功した出来事があった後は褒め、好きな活動をして心からのお祝いの瞬間を自分にプレゼントしましょう。
自分の人生をコントロールしましょう！ >
たとえ間違った方向に逸れたとしても、あなたがハンドルを握っているときは、受け入れて克服するのがはるかに簡単になります。
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