日焼けは、太陽や太陽光ランプなどの人工紫外線源に無防備に長時間さらされた後に発生することがよくあります。日焼けの原因となる紫外線を浴びると、肌表面にシミや水たまりが発生することがあります。皮膚の乾燥やシワが起こることもあります。これらすべてに加えて、黒色腫と呼ばれる皮膚がんのリスクも増加します。直射日光から肌を守ることで、日焼けやそれに関連する症状を防ぐことができます。特に屋外では、皮膚を保護することが非常に重要です。晴れた天気だけでなく、涼しい日や曇りの日にも注意が必要です。
日焼けの危険因子は何ですか?
日焼けの危険因子にはいくつか挙げられます。
- 肌が白く、目が青いか、髪が赤か金髪であること。
- 太陽がよく当たる暑い地域、または標高の高い場所に住んでいること。
- 屋外での作業
- 太陽光を反射する海、プール、ビーチ、雪の多い場所にいる
- 日光や人工光源から発せられる紫外線に皮膚を定期的にさらす
日焼けの症状は何ですか?
日焼けによって発生する症状は、通常、太陽にさらされてから数時間後に現れます。 。耳たぶ、頭皮、唇など、体の露出した部分であればどこでも日焼けする可能性があります。屋内であっても、衣服の生地が紫外線（UV）を透過しやすい場合は、日焼けが発生する可能性があります。日焼けがひどい場合は、頭痛、発熱、吐き気、倦怠感が生じ、紫外線に非常に敏感な目が焼ける可能性があります。
皮膚の発赤、痛み、腫れなどの症状は、日光にさらされてから 2 ～ 4 時間後に始まり、24 時間以内に最大に達します。
日焼けの程度、つまり日焼けレベルは 3 つのカテゴリーで検査されます。 : 1. 1 度の日焼け: 1 度の日焼けでは、皮膚表面の発赤、つっぱりによる痛み、過敏などが見られます。日焼けの程度: 2 度の日焼け。 やけどをした場合、表面に触れると発赤、つっぱり感、痛みなどの症状が現れ、皮膚に水の入った水ぶくれができます。程度 日焼け：皮膚に激しい痛みやかさぶたが生じることがあります。ただし、このタイプの日焼けの発生率は低いです。
日焼けした場合はどうすればよいですか?
日焼けの範囲と重症度を完全に理解するには、12 ～ 24 時間かかる場合があります。日光にさらされた後の日焼け。同様に、皮膚が治癒し始めるまでに数日かかる場合があります。ここでは、日焼けの不快感を軽減するのに役立つ、日焼けの治療に関するいくつかの提案を示します。
- 涼しく保つ: 冷水で湿らせたタオルなど、患部の皮膚に冷湿布を適用します。冷水シャワーを頻繁に浴びてください。
- 水分を保つ: 皮膚の患部に保湿クリームを塗ります。皮膚をさらに乾燥させる可能性があるアルコールを含む製品は避けてください。効果的な治療のためには、皮膚科医に相談し、皮膚科医が推奨する薬を使用してください。そうした場合、治癒プロセスが遅くなり、感染症のリスクが高まるだけです。
- 鎮痛剤を服用する: 痛みがある場合は、医師に報告し、指示された場所で医師が推奨する鎮痛剤を服用してください。
- 皮むけした皮膚を優しく扱う。普通に扱う: 数日以内に、日焼けした部分の皮がむけ始めることがあります。最も基本的な定義では、これは損傷した皮膚の最上層を取り除くための身体の方法です。皮膚が剥がれている間は、保湿クリームを使い続けることができます。
- 数日以内に、皮膚の上部層が剥がれ、自然に治癒し始めることがあります。剥がした後、皮膚に一時的に不均一な色変化の斑点が現れることがあります。重度の日焼けは治るまでに数日から1週間ほどかかります。
重度の日焼けで体の大部分が水ぶくれで覆われている場合、日焼けにより高熱や激しい痛みが伴う場合は、日焼けの治療について医療専門家に相談してください。
日焼け対策。どのように保護すべきですか?
日焼けを避けるために、10:00 ～ 16:00 の間は太陽にさらされることを避けてください。この時間の太陽光線 とても強いです。したがって、それ以外の時間には屋外での活動を行うようにしてください。それができない場合は、太陽の下で過ごす時間を制限してください。可能な限り日陰を探してください。
屋外ではつばの広い帽子をかぶってください。腕や脚も含めて体を覆う服を着てください。しっかりと織られた生地はより多くの保護を提供します。太陽光線を防ぐために特別に設計された屋外用具の使用を検討してください。 UPF の有無については製品ラベルを確認できます。 UPF 数値が高いことは、製品の保護性が高いことを示します。外出の約15〜30分前に、日光にさらされる肌の部分に日焼け止めを塗ります。海後の日焼けを防ぐためには、3時間ごとに日焼け止めを塗り直す必要があります。紫外線 A (UVA) および紫外線 B (UVB) 線に対する保護指数が少なくとも 30 の耐水性日焼け止めを使用してください。期限切れまたは 3 年以上前の日焼け止めは使用しないでください。
サングラスは屋外で使用してください。あなたの眼鏡が UVA および UVB から保護されているかどうかは、眼鏡店に問い合わせてください。新しいメガネを購入する前に、必ずメガネのラベルに記載されている紫外線吸収率を確認してください。また、顔にフィットするサングラスやラップアラウンドフレームのサングラスを着用すると、目をよりよく保護できます。
皮膚を日光に対してより敏感にする特定の種類の薬を服用している可能性があります。服用している薬や錠剤の副作用については、薬剤師または医師に相談してください。
赤ちゃんの日焼けには何が良いのですか?
赤ちゃんの日焼けには何が良いのかを忘れてはいけません。皮膚は太陽に対して非常に敏感です。赤ちゃんの日焼けを防ぐには、涼しく湿った場所に置き、直射日光を避けた方がよいでしょう。特に生まれたばかりの赤ちゃんは直射日光を避けてください。できるだけ日焼け止めの服を着て、日陰の場所で過ごしてください。日焼け止めの衣類や日よけが入手できない場合は、乳児や幼児に日焼け止めを使用することを検討してください。 何が言えますか？赤ちゃんの肌に適した日焼け止めクリームの種類については、医師に相談してください。
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