「突然現れたものはとても怖いです。まず、理由はわかりませんが、軽い胸の痛み、圧迫感、そして時々動悸を感じます。場合によっては、吐き気、チクチク感、めまいを伴うこともあります。そして、徐々に不安と不安が私の中に収まり始めます。動悸や呼吸困難を感じると、コントロールができないのではないかと思います。脈拍を数えながら、体の中で何が起こっているのかを知るために全身の音も聞き始めます。その後、すべてが悪化します。体がしびれ、脳がうずき、息ができないのに、なぜ突然大量の汗をかき、手が震えるのでしょう？気を失ったらどうなりますか？心臓発作を起こしているのでしょうか？もしかしたら、それは脳出血でしょうか?
以前にパニック発作を経験したことがある、または現在もパニック障害を経験している人に、どのような症状を経験しているかを尋ねると、次のようになります。彼がこのように自分を表現することを期待するのは間違いではありません。
では、なぜこの問題を抱えている人々はこのように考えるのでしょうか?なぜ彼らはそう感じるのでしょうか？
実際、パニック発作を起こしている人の多くは、これらの質問に対する本当の答えを見つけることができず、自分が経験しているプロセスを理解できません。彼らがこのように感じ、このように考え、パニック発作を経験する主な理由の 1 つは、これらの質問に対する満足のいく答えが見つからないことにあると言っても間違いではありません。このため、パニック発作のある人、またはパニック障害と診断された人は、治療のためにパニック発作、パニック障害、および 2 つの違いを知ることが重要です。
パニック発作;
10 分間、動悸、発汗、震え、窒息感、吐き気、めまい、コントロールを失う不安、死の恐怖、しびれ、感覚などの不安や恐ろしい身体症状が突然起こります。非現実感、ほてりまたは寒さのフラッシュ。これは、最も激しいレベルまで激しさが増し、通常 10 ～ 30 分間続き、その後自然に消える恐怖発作と定義できます。
パニック障害。最初のパニック発作の後に予期せぬ発作が起こり、次の発作が起こるのではないかという恐怖や、発作の結果に対する不安を経験する期間です。 パニック発作は、人の生活を著しく制限し、行動に特定の変化を引き起こす障害です。
パニック発作というと、パニック障害と診断された人だけがこの障害を経験する可能性があると思われるかもしれませんが、パニック発作およびパニック発作に似た症状は、パニック障害以外の精神疾患であり、障害や身体疾患のある人にも見られます。したがって、パニック発作の治療や心理療法のプロセスを開始する前に、現在の症状が別の医学的問題によって引き起こされていないことを確認する必要があります。
それでは、パニック発作の人はどのようなプロセスを経るのでしょうか。発作やパニック障害は経験しますか?
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その人が最初のパニック発作をどのように経験したか、パニック発作中に経験した身体症状などの詳細これらの身体症状の重症度は、将来のパニック発作との戦いにとって重要です。患者は、最初のパニック発作の経験を完全な災害だったとよく言います。なぜなら、攻撃中に激しい恐怖を感じても、恐怖の対象を見つけることができないからです。例: 人が自分に向かってくるピットブル犬に怯えたとき、その人は恐怖とその後の動悸の原因が犬であることに気づきます。しかし、初めてパニック発作を経験した人は、恐怖の原因が見つからず、恐怖の原因を特定できないため、強い不安を感じます。この不確実性により、彼の置かれている状況はさらに困難になり、彼の恐怖はさらに増大し始めます。実際、これはパニック発作の始まりです。
ここにいる人が本当に怖がっているのは、悪いことが起こるという思考や機能不全の信念ですが、発作を経験したほとんどの人は、発作中にこれらの詳細に気づくことができません。 。彼は数分間その場に留まり、攻撃に対処し、自分に起こったことの答えを見つけようと努め、また一方で、自分にとって安全な選択肢を見つけようとしました。バルコニーに出ようとする人、窓を開けようとする人、手や顔を洗おうとする人、そしてできるだけ早く病院に行こうとする人もいます。最初の発作の際にパニックになって病院に到着した患者のほとんどは、その日に自分に何が起こったのか理解できません。ほとんどの患者に必要な介入が行われた後に健康診断が行われた結果、 何も見つからず、何も持っていなかったという。しかし、パニック発作を起こしている人にとって、この答えはまったく満足のいくものではありません。まさにここからすべてが始まります。
発作中に激しい恐怖とパニックにさらされ、満足のいく答えが見つからない人は、この発作を不確実で危険で生命を脅かすトラウマ体験として認識します。さらに悪いことに、その人はこのトラウマ的な経験を抱えたまま人生を続けなければならないということです。このトラウマ的な経験の後、精神的に打ちのめされた脳。自分は安全ではない、危険にさらされている、今にもコントロールを失うかもしれない、といった思い込みが生まれ始めます。このような信念を持つ人は、わずかな動悸、わずかな震え、発汗、めまいを脅威的な刺激として認識します。自分の身体的感覚を脅威的な刺激として認識した人の注意は、徐々に自分の身体に移り、一日中常に自分自身の声に耳を傾け、自分の身体に何らかの問題がないかを探し始めます。 /p>
これらの問題を発見するためのレーダーは、身体的な症状だけでなく、しばらくしてからも監視されます。また、家に一人でいる、バスに乗る、トンネルを通過する、エレベーターに乗る、一人で外出する、飛行機に乗るなどの外部刺激をスキャンし始めます。その人は、これらの活動を行ったり、そうした活動にさらされたりすると、パニック発作を起こすと信じ始めます。内部および外部の両方の脅威の影響下にある場合。その人は、もし私が心臓発作を起こしたらどうしよう、また発作が起きたらどうしよう、息が切れたらどうしよう、という考えにさらに強く囚われ、自分が激しい延期と回避の世界にいることに気づき始めます。生活が著しく制限され、影響を受け始めた人は、しばらくすると、より憂鬱で不安になるという悪循環に陥っていることに気づきます。この悪循環の中で生きるのは本当に難しいです。
では、どうすればこの悪循環から抜け出すことができるのでしょうか?パニック障害は治りますか?
実際、私たちの脳には、その自然な機能により、ネガティブな出来事やトラウマ的な経験を癒す力があります。しかし、場合によっては、脳がその役割を十分に果たせない状況が発生することがあります。例: 同じ車で旅行中に事故に遭った家族の中には、事故後に再び車に乗れなくなる人もいる一方で、車で旅行を続ける人もいるかもしれません。この状況は突然 理由はたくさん考えられます。その人の過去のトラウマ的な経験、脆弱性のレベル、心理的回復力などの要因によって、その出来事の評価に違いが生じ、事故時にこの出来事がトラウマ的な出来事として記録されることも、この問題を引き起こす可能性があります。
この状況に予防策を講じるには、次のことが必要です。その人の問題やニーズに適した心理療法の方法に照らして取り組むことが非常に重要です。心理療法のプロセスを、人が自分自身を発見し、精神状態を再構築するプロセスとして定義すると、パニック障害に対処する際に再構築しようとする信念の 1 つは、その人の最も基本的なニーズの 1 つであり、安全だと感じることです。
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