1秒前まで何を考えていましたか?覚えていますか？あなたの中で話していたのは誰ですか？この記事を夜に読んでいると仮定しますが、「もう遅いから寝なさい」とか「1ページ読んでも何も始まらないから続けてよ」という言葉を聞いたことはありますか?
直感。認知。魂。洞察力。センス。内なる声は、複数の単語で説明でき、複雑でもあり、科学者たちがまだ研究している謎の形成です。
内なる声は、3歳頃から始まります。
私たちの幼少期からさて、内なる声は、内なるモノローグとも呼ばれ、人生を通じて私たちの思考や行動において重要な役割を果たします。私たちが人生について学ぶにつれて、私たちの内なる声が私たちの心の中にさまざまなシナリオを生み出し、世界で何が起こっているのかについての私たちの見方を形作ります。ロシアの心理学者レフ・ヴィゴツキーによると、内なる声の形成は、子供が思考と言語の体系を組み合わせる方法を学ぶ3歳頃から始まります。子供の頃にしなければならなかった認知活動である独り言を覚えていますか?ヴィゴツキーはこれを私的なスピーチと呼び、子供たちは成長するにつれてこれらの会話をより内面化すると示唆しています。研究によると、私たちの脳の言語と音声をつかさどるブローカ野は、内なる声が形成されるときに活性化されることが示されており、ヴィゴツキーによって行われた別の研究では、内なる声が形成されるときに喉頭が活性化されることが観察されています。したがって、この声は私たちの内側にありますが、外の声と同じ器官を活性化することによって形成されていることがわかります。
内なる声は、あなたにポジティブにもネガティブにも影響を与える可能性があります。
では、私たちの声は何をしているのでしょうか？内なる声は私たちに役立つでしょうか？ 1996 年に脳卒中を起こした有名な神経解剖学者ジル・ボルト
テイラーは、著書「My Stroke of Insight」の中で、内なる声の喪失の結果として彼女に何が起こったのかについて説明しています。
つまり、内なる声を失った結果、伝記的な記憶を思い出せなくなり、内なる意識に関連して
問題が発生し、自意識の感情が消えると述べています。記憶といえば
買い物リストや電話番号などどうやって覚えていますか？ここでもあなたの内なる声があなたを助け、それを内部で繰り返すことで作業記憶を強力に保ちます。私たちの内なる声は、記憶やアイデンティティへの影響とは別に、モチベーションにも重要な役割を果たします。自己 試験、レース、または困難な状況にいる自分を思い浮かべてください。自分の内なる声を使えば、他の人を必要とせずに自分を奮い立たせることができます。残念ながら、これは必ずしもプラスになるとは限りません。うつ病や不安症に苦しむ人々は、自分の内なる独白を否定的な方法で実行し、これを何度も繰り返します。このため、心理療法では、そのようなクライエントのネガティブな思考を別の考えに置き換え、クライエントの内なる言葉をポジティブな方向に変えることを目的としています。
コントロールする
自分の内なる声で内なるガイダンスを提供することはできますが、他に体の変化に気づきましたか?
一部のセラピストは、胃を感情の中心であると考え、自分の感情に耳を傾けるよう勧めています。胃に強い痛みがある場合、腸が何か異常を伝えている可能性があります。自分の内なる声を心の声と表現する人もいます。私たちの心臓は、体の中で最も賢い器官の 1 つです。私たちの心臓には 40,000 個のニューロンがあります。感じ、学び、記憶する能力を持っています。これらを読んでいる間、あなたは心の中でさまざまなイメージを見たり、さまざまなエネルギーや感情を感じたりしたかもしれません。これらはあなたの内なる知恵を形成する形成です。見て、聞いて、感じてみてください。
自分の内なる声が聞こえにくい場合は、ここに注意してください!
静寂に達し、内なる声が届くスペースを作りましょう。
方法?テレビと携帯電話の電源を切ることから始めます。自然の中を散歩して
一人になってみましょう。皿洗い、シャワー、運動などの活動も心をクリアにし
内なる声を整えるのに役立ちます。最も重要なツールの 1 つは瞑想です。心を落ち着かせ、魂が語りかけましょう。
自分の感情に注意を払い、体の声に耳を傾けてください。
内なる声は感情として現れることがある、とお話ししました。自分の感情が本当に伝えようとしていることに耳を傾けてください。たとえそれが恥ずかしいことであっても、それを抑え込もうとせず、理解してください。
一方で、消化器系の問題、絶え間ない咳、頭痛、絶え間ない疲労感、自分の内側に注意を払ってください。
> ガイドがあなたに警告しているかもしれません。
自分の内なる声への道を見つけてみてください。
他の人間関係と同じように、自分の直感と向き合ってください。 それを勉強して、彼が何を言っているのか、何を言おうとしているのかを見て
ください。過去に自分の内なる声に耳を傾け、重要な決断を下したときのことを思い出してください。たとえば、内なる声が認めなかったにもかかわらず、雇うべきではない人を雇って結果が悪かったり、内なる声が行くなと告げた場所には行かなかったのに結果が良かったなどです。このような例に注目して、自分の内なる声がどのように出てくるのか、そしてその結果を見てみましょう。
心に支配されないでください。
決断を下す際に、人の話を聞くよりも論理的に考えることを好む人もいます。彼らの内なる声。しかし、私たちの心、恐怖、直感は、私たちの注意を引こうと内部で争っています。このため、私たちは自分の内なる声を聞くことが難しくなります。心理学者の中には決断を下す人もいます。彼らは、頭に浮かんだ最初の考えに注意を払うことを推奨しています。通常、この反応は、心が処理を開始する前に発せられる内なる声だからです。
立ち止まって、呼吸する時間を取ってください
グウェン・ディットマン、呼吸と呼吸ライフコーチはいつも、決断に迷ったときは
br /> この簡単な呼吸法を提案しています。鼻から息を吸いながら4つ数えて
7秒止めて8秒かけて口から吐きます。これらの
呼吸を3回繰り返してみてください。 Dittmar 氏は、このテクニックを使えば
心とのより良いコミュニケーションが確立できると主張しています。
ためらわずに、家族、親しい友人、心理学者などに助けを求めてください。時々、私たちは決断できなかったり、自分の心の方向を定めることが困難な場合があります。こういった人々に適切な質問をしてもらうと、自分が知っていることを明らかにするのに役立ちます。
そのため、常に時間をかけて助けを求めるようにしてください。
さて、次に何かがおかしいと感じたときは、お腹の痛み、または体内の沈黙の感覚 騒音がある場合は、注意してください。あなたの内なる声があなたにとって最善のものへとあなたを導きます。私たちの心はすでに十分に混乱しています。自分の内なる声を見つけて、それに耳を傾けてください。後悔はしないでしょう!
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