ハーブ製品の中で最も優れた保護効果をもたらすエキナセアは、風邪の予防に使用されます。エキナセアに含まれる糖タンパク質のおかげで、免疫システムを保護する要素の生成が可能になります。したがって、病気になる前にエキナセアを使用することがはるかに重要です。
私たちを守るのに役立つ植物はどれですか?
エキナセアの免疫システム保護効果は、摂取後 2 ～ 3 週間で始まります。風邪が始まってからではなく、風邪が始まる前に使用する方がはるかに正確です。 2ヶ月を超えて使用しないでください。
カモミールにアレルギーがある人にはお勧めできません。エキナセアをグレープフルーツジュースや果物と一緒に摂取すると、さまざまな相互作用が起こる可能性があるため、グレープフルーツジュースと一緒に飲むことはお勧めできません。
リンデンティーは、風邪の最も重要な症状の一つである咳、高熱、倦怠感などの症状を取り除く最初の解決策です。リンデンは、含まれる粘液のおかげで喉の炎症を防ぎます。さらに、含まれるフラボノイドのおかげで、炎症を起こした喉の修復に役立ちます。
風邪を予防するには、抗酸化ビタミンを豊富に含む食品を摂取する必要があります。特に緑茶を摂取すると風邪のリスクが軽減されることが研究によって確認されています。
重要な抗酸化物質の 1 つであるビタミン C は、体内から有害物質を除去し、防御システムを強化する上で重要な役割を果たします。 。このビタミン。ピーマン、パセリ、クレソン、ルッコラ、カリフラワー、ほうれん草、オレンジ、レモン、みかん、ローズヒップなどの食品に豊富に含まれています。特にローズヒップの果実には、ビタミン C が含まれているため、風邪から身を守り、治癒することが知られています。
1 日にコップ 10 ～ 12 杯の水を飲む必要があります。また、より多くの水分喪失（発熱、下痢など）が発生した場合には、これらの喪失を補い、水分バランスを整える必要があります。この時期の水分補給には、野菜やフルーツのジュース、ハーブティー、スープが非常に重要です。
風邪の予防茶とそのレシピ
- ローズヒップ、シナモン、エキナセア ティー: エキナセア、シナモン、ローズヒップを 80 度の沸騰したお湯で淹れます。フィ 10個
- ビタミン C 貯蔵茶: 爪大の生姜 1 個、オレンジ 1 個、子羊の耳 半束、レモン 1 個、ミント 1 つまみ、スベリヒユ 半束をボウルに通します。ジューサーとドリンク。ビタミンCのみが揮発性ですので、早めにお召し上がりください。
- 喉を癒すお茶: マルメロの皮、レモン、リンゴの皮、リンデンはすべて沸騰したお湯で淹れられます。
- 咳止めに飲むお茶: 生姜、レモン、黒胡椒などをすべて沸騰したお湯で煎じることができます。
- 冬のコンポート: ドライアプリコット 7 ～ 8 個、ローズヒップ 10 個、レーズン 1 杯を 6 杯の水で煮ます。次に底を閉じ、リンデン、シナモンスティック1本、クローブ3本、リンデン1つまみを加え、蓋をして休ませます。中のシナノキを取り除いて、冷めたコンポートをお召し上がりいただけます。
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