現在、試験に対する不安を抱えている学生が増えています。高校受験や大学受験が近づくと、受験生に試験不安の症状が出始めることがあります。試験不安とは何ですか？どのような症状がありますか?理由は何ですか?学生はこの不安にどう対処すればよいでしょうか?このプロセスにおいて、親は子供たちをどのようにサポートできるでしょうか?どの段階で専門家のサポートが必要ですか?専門臨床心理士のアイシェ・トパック氏がこの件について情報を提供しました。
試験不安 DSM-IV (精神障害の診断と統計マニュアル) では、患者の知識とスキルは状況に応じて経験されています。ここでは、知識とスキルが特定の基準で検査され、評価されます。機能不全の不安と、試験中に学習した情報の効果的な使用を妨げ、合格率の低下につながる極度の不安として定義されます。
受験不安の症状の中には。不安、理解の難しさ、注意力散漫、実質的なパフォーマンスの低下、情報の記憶と整理の困難、およびさまざまな回避行動が示されます。感情的な影響には、イライラ、悲観主義、恐怖などが含まれます。身体的影響 動悸、発汗、息切れ、睡眠障害。例としては、知的成果に関する否定的な信念（不十分、無能に対する信念）や回避回避行動（勉強の延期、やめる、拒否）が挙げられます。試験不安の主な原因は、試験前、試験中、試験後の時間を分けて勉強する上での不便さ、学生による試験の意味の歪み、試験中に発生するストレスを管理できないことと定義できます。 、生徒の過度の完璧主義感、成績に対する不安、親からのプレッシャー。
定期的な学習プログラムを確立し、睡眠、栄養、休息の重要性を示すことは、生徒が講じることができる対策の 1 つです。この点について。さらに、段階的な筋肉の弛緩、安全な場所でのエクササイズ、マインドフルな呼吸エクササイズが試験不安のある生徒に効果があることを示す研究もあります。親の非現実的な期待を軽減する 否定的なフィードバックを避け、子どもの個人的な興味を尊重し、比較コメントを避けることは、テストに対する不安の形成を防ぎ、既存の不安を軽減する上で非常に重要です。
ある時点を過ぎると、試験に対する不安を伴う場合、起こり得る状況に対して心理的および精神医学的なサポートを受けることが有益です。専門家として、私たちは試験の不安を評価する際に、試験前、試験中、試験後の生徒の感情、思考、行動を考慮します。試験前の期間では、労働条件、自信、パフォーマンスに対する不安について話し合います。試験中に発生する可能性のある身体的症状、思考、態度が評価されます。試験後の期間では、学生が自分の成績を遡及的にどのように評価するか、また家族に対する態度について研究が行われます。テスト不安のある児童や青少年に提案をしたりサポートを得たりすることで、不安を軽減することができます。
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