心理的なサポートを受けることを検討すること自体が重要かつ重要な選択です。その約束を決めた瞬間に、多くのことも決まります。
自分には助けが必要である、または自分が置かれている状況に対して助けが必要だと判断したのですから、
これを受け入れることさえも治療プロセスの一部であり、より良いものです。
精神的健康: 専門家に予約を取らずに支援を受け始めたことを示しています。同様に、
あなたは、自分がいる状況を思うように効果的に、一人で管理することはできない、そしてこのままでは行き詰まるだろうと自分に言い聞かせています。
そして、あなたは前に進んで、自分が抱えている問題を解決しなければなりません。あなたは、それを乗り越えて前に進むという決意を自分に伝えました。
おわかりのとおり、このプロセスは独り言を言い、自分の内なる会話を誰かと共有したいと思うことから始まります。
長い間聞いていなかった自分の一部、あなたが無視してきた問題が今悲鳴を上げているので、あなたはそれらに耳を傾ける必要があります。そして、あなたは他の人、信頼できる人に聞いてもらいたいと思うようになりました。
メンタルヘルスの専門家として言えるのは、最初の約束の電話での会話で明らかになったとしても、電話の相手は突然変化するということです。実際、これは彼の変化への意図、つまり、彼が望む変化と彼が望む結果を確実に実現するという意図の結果です。
彼は、望まないものを脇に置く最初の一歩を踏み出しました。
彼の声からは、自分のために、自分のためだけに何かを始める喜びと希望に満ちているのがわかります。彼は個人的にそのような発言をしていませんが、電話の向こう側で私のクライアントはこう言いました。「私は今、残りの人生で最も重要な一歩を踏み出しました。」
では、この最初のステップの後に何が起こるのでしょうか?どうすれば、自分が漕いでいるのが無駄だと感じず、心が折れず、落胆せず、この決意を持ち続けることができるでしょうか。しかし、より重要なのは、この最初の最も重要なステップを実行する前に、何を考慮し、何を見直す必要があるのかということです。&nb sp;
カウンセリングのプロセスに何を望んでいるのか、何を期待しているのか考えてみましょう。
何事でもそうですが、心理的な助けのプロセスでは期待について考えることが重要です。
この助けの要求は、期待の欠如と気乗りに関連している可能性があります。たとえば、
あなたは過去の出来事に焦点を当てているかもしれませんが、その影響は今でも感じています。
あなたは自分が社会的関係において不十分だと考えており、コミュニケーション スキルを向上させたいと考えているかもしれません。
ただ話し合って、これがプロセスの中でどうなるか見てみたいと思うかもしれません。
コンサルティングのプロセスにおける期待や願望と同じくらい重要なことは、そのプロセス中に遭遇する新たな問題や、期待を達成するために遭遇する障害に挑戦するための努力と努力であるということです。
それを示す必要がありますが、場合によっては、その過程でより深い「本当の」問題に気づくこともあります。同じ約束をするとき、最初の決断を最後までやり遂げられるかどうかが、プロセスを左右します。
いずれにせよ、あなたの感情、期待、行動があなたの決断を一歩ずつ形作っていきます。ステップ。
がこのプロセスを形成します。
少し調べてみましょう。
あなたの地域、地区、州の心理カウンセラーやセラピストをリサーチします。
最初の意思決定をどのように行うか、またどのような専門家に助けを求めるかを決めることが重要です。
もしよろしければ、あなたの親しい人たちに、あなたに推薦できる専門家がいるかどうか尋ねてみるのも選択肢の一つかもしれません。この段階では、別の障害に遭遇する可能性があります。
メンタルヘルス サービスは役に立たないと結論付けた人の経験に耳を傾ける必要があるかもしれません。
その仕事があなたに降りかかるかもしれません。あるいは、あなたが哀れみの目で見られるかもしれません。
あるいはその結果、彼はあなたが望んでいた専門家の推薦をあなたに尋ねただけです あなたの親戚の誰かがあなたにそれをくれるかもしれません。
これらは、あなたが遭遇する可能性が高いものの一つであるというだけです。
そして、それらに対して準備をしておくことが重要です。または、誰かにアドバイスをもらうのはやめて、助けが得られる専門家を検索して見つけることもできます。
セラピストを見つけたら、必要に応じてその他の詳細について質問したり調べたりすることができます。あまり遠くに行きたくない場合は、近くにいる人を選ぶこともできます。
約束の前に外出することでリラックスでき、会議の前に良いことを実感することもできます。 。
車を持っていて、その車で会議に行く場合は、近くに車を駐車できる場所があるかどうかを調べておくと、駐車場を見つけるストレスから解放されます。
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行くたびに。研究の次の段階は、オフィスの勤務時間とセラピーのために行くセラピストについてかもしれません。自分のスケジュールに合わせられる時間帯に働いてくれるセラピストと仕事をするほうが都合がよいかもしれません。
何をするかによって異なります。一般に、これらはすべて、時間と場所に関連した混乱や一時的なストレス要因が治療プロセスに悪影響を及ぼさないようにするために、治療プロセス中に焦点を当てることができるものです。
物理的および時間的条件があなたに影響を与えない、またはあなた自身の条件によりそれらがあなたに影響を与えないと確信している場合。これらの詳細には触れたくない場合もあります。
予算を確認および/または再調整します。
治療プロセスでの支出と合わせて、支出、収入、支出を見直してください。
再確認してください。心理カウンセリングや心理療法の費用はセッションごとに発生しますが、経済的理由によりセッションを延期またはスキップしなければならない場合は、受けられる特典よりも優先されます。この点に関して、最初の予約の際に受けられる心理的なサポートは、 しばらくは予算内に資金が残ることを考慮してください。
最初の予約のために電話する前に、質問を準備してください。
好みに応じて、必要なものをメモすることもできます。住所、名前、電話番号、約束の時間などの詳細を書き留めるために、ペンと紙を手元に用意しておくとよいでしょう。
あなたが予約のために電話したメンタルヘルス専門家は、仕事のやり方、セッションの長さ、標準的な面会頻度などの詳細を教えてくれるはずです。
遠慮せずにお尋ねください。さらに、約束を直前にキャンセルした場合の対処法、雨が降るなど天候が非常に悪い場合の対処法、死亡や事故などの場合に約束を延期する方法なども説明します。 /p >
事務手続きを学ぶことは有益であり、プロセスへの統合が容易になります。
これらすべてが終わった後、予約を取り、治療プロセスが始まりました。治療プロセスから最大限の利益を得るために、ためらわずにリクエストを表明し、考えていることを共有してください。
(「この問題に対処するのが難しくなり始めています。どうすればよいでしょうか)この段階の後は?」など)
心理カウンセリングのプロセスに提供したものだけを得ることができますが、これは必ずしも簡単ではありません。
それには、精神的な努力、洞察力、時間と労力を投資し続ける意欲、その他多くの個人的なことが必要です。ただし、最も重要なステップは完了しました。
必要だと思われる場合は、予約をする準備ができています。
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