夏の暑さが感じられるようになってきました。私たちは食べ物を避け、飲み物に避難しました。しかし、中には中身を知らずに選んでしまう飲み物もあり、それらはカロリーや糖質が爆増しているのです。単一の食事の代わりとなるこれらの飲み物の代わりに、より健康的な形態の飲み物を生産するのは私たち次第です!
この記事を読んでいるということは、あなたも健康的な生活を代表する大人の一人であることを意味します。 ! そして、実践的な方法で健康的な食品を自分で準備することもできます。お子様、ご家族、配偶者、ご友人にこれらの味を紹介してください。こうすることで、彼らにあなたの理念を共有してもらうことができます。どうやって？始めましょう!
アイス コーヒーはいかがですか?
お好みのコーヒー 1 杯を、製氷皿の 3 つの小さな区画を満たすのに十分な水と混ぜます。あなたの冷蔵庫。冷凍庫で3〜4時間凍らせます。水製氷皿とコーヒー製氷型の両方をマグカップに入れます。軽いコーヒーがお好みの場合は冷たいミルクを加え、濃いコーヒーが好みの場合は冷水を加えてください。お好みでシナモンをふりかけてもいいですね。
自家製アイスクリームをお楽しみください！
はい、そのとおりです。自宅でアイスクリームを作ることも可能です。とても実用的で美味しいですよ！熟したバナナ 1/2 個、新鮮なイチゴ 5 ～ 6 個、またはお好みの果物を冷凍庫で凍らせます。冷凍フルーツを紅茶グラス1杯の牛乳と混ぜます。混合物をアイスクリーム型に入れ、冷蔵庫でさらに3〜4時間凍らせます。アイスクリームはすでに準備ができています。想像力を広げれば、さまざまな味を加えることが可能です。より甘くしたい場合は、チョコレートを加えてもいいでしょう。
子供たちにはフローズンは欠かせません！
アイスクリーム 2 スコップ (あれば大丈夫です)自家製です!)、水 1 杯、牛乳、新鮮なフルーツ (イチゴ 4 個、桃半分 1 個またはスイカ 2 切れ、お好みのもの)、ココア 小さじ 1 杯、角氷 3 ～ 4 個をブレンダーで混ぜます。安全にゆっくりとお子様に与えてください。
クールダウンしながら浄化したい方に！
キュウリを2〜3本洗い、きれいにします。ケフィア1杯、キュウリ、絞りたてのレモン汁1/2個、熟したアボカド1/4個（不要）、ミントひとつまみ、製氷皿3～4枚を混ぜます。午後のおやつ代わりとしてお楽しみください。
さまざまなフレーバーをお楽しみいただけます。 平和的な人たちへ!
緑茶ティーバッグ 1 つを 3/4 カップの水で淹れ、冷めるまで待ちます。ダークチョコレート20グラム、蜂蜜小さじ1、ブルーベリーまたはラズベリー1食分、熟したバナナ1/2本、ケフィアまたはミルク約1カップをブレンドします。愛する人とシェアして、その味をお楽しみください。
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