私たちはいつもその名前を使いますが、免疫システムとは何でしょうか?私たちの免疫システムには、脳と同じように、学習、記憶、思考する能力があります。これまでに伝えられた情報を使用し、この情報を処理し、特に微生物が存在する領域に焦点を当てることで、遭遇した外来微生物と戦争を仕掛けます。私たちの体から細菌を取り除くまで戦い、その後、この経験を記憶に保存し、新しい状況で新しい反応を生み出すためにそれを使用します。
私たちの免疫システムは、大動脈が形成され始めるときに最初の細胞を形成します。子宮の中で。その後、このシステムは肝臓、脾臓、そして私たちの全身に確立されます。それは学び、考え、記録し、戦い始めます。
もちろん、私たちのこの奇跡のシステムが私たちにとって強力で健康であり続けることを保証するのは私たち次第です。
ストレス、不眠症、季節の変化、一般的な衛生規則の不遵守、感染症、日光不足、運動不足、栄養バランスの乱れ、遺伝子組み換え食品、喫煙、化学物質への曝露などが一般的に私たちの免疫システムを弱める理由です。特に冬に入ると、免疫システムを強化する方法で食事をする必要があります。この点で最初に思い浮かぶのは、もちろん果物です。ビタミンA、C、B6、E、セレン、亜鉛が豊富な果物は、私たちの最大のサポーターとなるでしょう。したがって、オレンジ色や赤い果物とも言えます。私たちが赤紫色の果物と呼ぶブラックベリーは、フラボノイド、抗酸化物質、ビタミンCを豊富に含んでおり、免疫力に関して最初に思い浮かぶ病気であるガンと闘います。また、私たちが柑橘系の果物と呼ぶ黄オレンジ色のグループは、豊富なベータカロチン含有量により、私たちの免疫システムを主に保護します。だからこそ、特に天気が寒くなり始めたときには、みかん、オレンジ、グレープフルーツの摂取を無視すべきではありません。ハーブティーにレモンを加えて味付けすることもできます。また、免疫システムの主な保護者であるビタミン C は貯蔵されないため、これを時々ではなく常に行う必要があります。
最後にお話したいと思います。免疫力に関しては名前すら出てこない隠れたヒーローについて
パラダイス デート. …ビタミン A、C、B、葉酸を含む完全なビタミン源です。体の防御機構を混乱させる代謝産物から保護するパラダイス デート 冬に免疫力を高めるのに最適な果物でもあります。それなら、遅れずにこの保護シールドを着用することをお勧めします…
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