パンデミック中に感情のバランスを模索する

パンデミック期間を数学的な計算のみからなる死者数で説明すると、このプロセスが少し不公平になる可能性があります。この時期には、学校に行けなかったために友達を失ったと考える子供、ニュース速報に過度にさらされることで世界が危険であると認識する十代の若者、責任を持つことで勇敢であることを教えられる大人が含まれます。対象者は、同じ年齢層の友人や親族の死を経験した65歳以上の成人であり、彼らの証言も掲載できるべきである。では、これらの例に共通するテーマは何でしょうか?バランスを求めて...

生命の流れの速度はすべての体で同じではありませんが、人々はバランスのとれた生活について考える必要性を感じています。私たちは日中、家の中で部屋から部屋に移動するときにこのバランスの探求に気づくかもしれませんし、テレビで見ている映画に飽きて別のチャンネルに切り替えるためにリモコンに手を伸ばすときにそれを経験するかもしれません。私たちは、私たちが主役である日常生活の中でこうした変化を正常化することができるので、起こった感情の変化が私たちをバランスを求める危機に引きずり込むことはありません。私たちがそれを正常化するプロセスの始まりにすぎないことは事実であり、Covid19の流行について考えるとき、それが人類の歴史の中で重要な危機の1つであると認識します...もう1つの事実は、人間が自然に反応するということです危険、不確実、または困難であると認識する出来事に対して自動的に反応します...だからこそ私たちの脳はそれを危機として認識し、私たちの感情はあらゆる出来事に対して動機付けを待ってすぐに行動を起こします。危機を体の中心にすることで..

この状況は 2 つの方法で評価できます。 1 つ目は、コロナウイルスに感染することへの恐怖が、健康に対する予防策を講じるのに役立つということです。ここでは、思考スキルを方向付けるために精神的な強さをテストすることから始めます。このようなテストは、私たちの生物学的システムの抵抗力を高める行動（スポーツ、バランスの取れた栄養など）へのより迅速な移行を促進する可能性があります。ただし、バランスを模索するために脳を活発に保つことは、私たちがより生きていると感じるのにも役立ちます。この時点で、私たちの心が働くにつれて、私たちの隣に待っている感情が私たちの行動と相互作用し始めます。 を演出していると言えるでしょう。このシステムは、人の新しい経験への扉を開くこともできます。ニュートンが 1665 年のペスト流行中に自宅にいたときに「重力理論」を開発したことは、活性化された脳の良い例に違いありません...

2 番目のケースでは、恐怖に苦しんでいる人がこの感情を経験しますが、それを「望ましくない」と認識している限り、その人は自分自身にさらに集中し、より恐怖を感じる可能性があります。ここで、私たちは自分自身の中で増大し続ける恐怖をダムの後ろの水に例えることができます。水の前にあるダムのように、臭いを防ごうとすると、恐怖は実際に高まり、病気が流れ続けているという信念が強化されます。この時点で恐怖の感情を「悪い」と決めつける前に、自分自身に目を向けて、この感情の根底にある基本的なニーズを満たすよう促すことが有益でしょう。思考から表現に至る過程で私たちが自問する最初の質問は、「これまでの人生で、自分が経験した感情が永続的に続くのを何度見ただろうか?」です。

まあまあ

• 今感じているこの気持ちをどうしたらいいですか？

• 私はこうですこの感情を自分の人生に持ち続けることについて現実的です。私は自分自身や自分の環境に対して非現実的な期待を抱いたり、過度に要求的な行動を示したりしていませんか?

• この感情を誇張したり抑圧したりしていませんか?

• この感情を感じているのは私だけでしょうか?

• この感情は私に何の役にも立たない行動を引き起こしますか?

私たちの感情は、呼吸のように、満たされると空になり、空になると満たされるというサイクルです。感情は、肯定的であれ否定的であれ、人生を継続するための努力に影響を与えます...

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