スポーツは、人間の脳に与える生物学的および心理的効果によって、私たちの精神的健康を守ります。
スポーツをするとき、私たちは身体を動かしているため、ストレスや運動の激しさから注意をそらすことになります。私たちの体に集中してください。私たちの体のあらゆる部分は脳の命令に従って動くため、実際には体よりも先に脳が働き始めます。脳を機能的に働かせると、一部の心理的障害の発症も防止されます。
スポーツをすると、神経細胞が再構築され、脳細胞の老化が遅れるのです。スポーツは神経細胞間の関係を調整し、調整スキルの向上に役立ちます。
スポーツの特徴の 1 つは、スポーツが天然の抗うつ薬であることです。定期的に運動をしている人がうつ病に遭遇することはほとんどありません。定期的かつ体系的な運動を行うと、ドーパミンやエンドルフィンなどの幸福ホルモンの分泌が増加します。
スポーツは、ビジネス生活のストレスにも効果があります。運動すると、脳内の酸素量が増加し、記憶力が強化されます。したがって、人はより健康になり、個人のパフォーマンスが向上します。
定期的な運動:
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ストレスから身を守り、ストレスを取り除くのに役立ちます。
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簡単で質の良い睡眠を可能にします。
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美しい外見を提供します。
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メンタル IT注意力を高めます。
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うつ病の克服に役立ちます。
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性生活を望ましいレベルで増加させます。
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それは人の自信を高めます。
スポーツは大人だけでなく子供にとっても非常に重要です。子どもたちは試験から試験へと急いでいるか、タブレット、携帯電話、コンピューターの使用に集中しています。したがって、彼らは不健康で停滞した方法で成長します。スポーツは、座りっぱなしの生活や肥満に関連する健康上の問題を防ぐために重要です。また、筋骨格系の発達にも良い影響を与えます。お子様の社会化や自信の向上にも役立ちます。子供の しつけ、遊びの開始、ルールの遵守などの練習により、子どもは規律体系などの行動を身につけることもできます。したがって、子供たちがスポーツに参加することを奨励し、支援する必要があります。ただし、このとき、嫌がる子どもを無理に活動に参加させてはいけません。
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