太陽の恩恵を受けながら、自然な方法で内側から肌に栄養を与え、太陽の有害な影響から肌を守るのはいかがでしょうか?
太陽光線による皮膚への悪影響を防ぐために、日光の下に出かける前に適切な日焼け止めを使用することが非常に重要です。日焼け止めから期待される効果が得られない理由:これらには、適切な日焼け止め係数値を持つ製品を選択していない、太陽の下で外出する前に一定期間製品を適用していない、または十分な量を使用していないことが挙げられます。さらに、紫外線。活性酸素種（ROS）を放出することにより、皮膚への酸化的ダメージを増加させます。その結果、私たちの肌は老化、シミ、がんの形成が起こりやすくなります。抗酸化作用や日焼け止め効果の高い食品を毎日定期的に摂取することでダメージを防ぎます。
皮膚の再生期間のため、保護効果が現れるまでに数週間かかります。
ベータカロチン 食品にオレンジ色を与える抗酸化色素です。皮膚でのメラニンの生成を確実にします。メタアナリシス研究では、ベータカロテンを 10 週間定期的に摂取すると、自然な日焼け止め効果があることが判明しました。
ベータカロテンが豊富な食品: ニンジン、トマト、カボチャ、赤ピーマン、イチゴ、スイカ<
皮膚を早期老化から保護することに加えて、環境ダメージからの抗酸化保護も提供します。コラーゲンを生成する能力を高めることにより、しわを軽減し、肌を強化します。マウスモデルでは、光誘発腫瘍に対して化学防御効果があることが示されています。
緑茶には多量のカテキンが含まれています。局所的に塗布された緑茶抽出物は、紫外線にさらされた皮膚のグルタチオンおよびグルタチオン再利用酵素のレベルを維持し、皮膚を保護する抗酸化酵素の枯渇を軽減します。
アロエベラ。ジェル長年使用されている肌保湿・柔軟ジェル。 パントリーで入手できるハーブエキスです。含まれるステロールにより抗炎症効果があります。桂皮酸エステルにより UVA フィルタリング特性もあります。このため、紫外線やフリーラジカルによって引き起こされる老化の兆候を遅らせるために使用されます。
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