2017 年も終わり、大晦日の計画はすでに立てられています。愛する人とより豊かで長い時間を過ごす新年の食卓に向けて、市場はすでに賑わい始めています。 2017 年のストレスと疲労をすべて解消する一方で、新しい年に向けてどのように目覚めるかが重要です。 2018 年の最初の朝、一晩中過剰な食べ物やアルコールを摂取したため、膨満感、頭痛、消化器系の問題を抱えて新しい日が始まる可能性があります。朝起きたときにこのような状況を避けるために、次のことに注意する必要があります。
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楽しいことの疲れを和らげようとする日中寝て夜になることは、犯される最大の間違いの一つです。起床時には体のホルモン系の働きが異なることを忘れないでください。したがって、寝ることではなく、おいしい軽い朝食でエネルギーを集めることで 1 日を始めることができます。
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大晦日の休暇の翌日 私たちは、食べないことで食べ物を排出していると考えることで、食べ物を体内に長く留めることになります。一定の間隔で給餌する。これにより代謝が機能し、血糖値やインスリンレベル、空腹ホルモンの調節に役立ちます。
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朝食には疲労感を軽減し、肌を清潔にする赤唐辛子、パイナップル、キウイ、ブルーベリー、パセリなどの抗酸化物質を多く含む食品を取り入れるとよいでしょう。ハーブティーや健康的なスナックで胃を軽くし、一日を通して胃を落ち着かせることができます。
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滞在単純な炭水化物をできるだけ避け、野菜を食べ、食事やサラダを中心にすると、軽い一日を過ごすことができます。カリウムを多く含むほうれん草、セロリ、芽キャベツ、アボカド、サーモンを食事に加えることで、浮腫の発生を防ぐことができます。したがって、ナトリウムの排出を促進することでむくみを軽減できます。
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水をたくさん飲むことで 1 日を始める必要があります。特に大晦日に飲酒量が増える場合は。水は新陳代謝を活発にします。 体から余分なナトリウムを除去するために、2〜2.5リットルの水を摂取できます。実際、水にレモンのスライスを数枚加えると、ビタミン C が増加し、浮腫が解消しやすくなります。
健康で、健康で、良い一年を...
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